Çocuklar İçin Yoga Hakkında Herkesin Bilmesi Gerekenler

Yoga, genç, yaşlı, hatta çocuklar herkes tarafından yapılabilir. Küçük bir yardımla, küçük çocuklar bile yapabilir.

Yogaya giriş olsa ve biraz oyun oynayarak yapılsa da, çocukların bu spordan yararlanamayacağı anlamına gelmez.

Avantajlar:

• Daha sağlıklı olmak ve çocuklarda obeziteye yardımcı olmak. Yoga dersi alarak çocuklar hareket etmeye başlar. Günümüzde çocuklar bilgisayar oyunları nedeniyle olması gerekenden daha az hareket ediyor.

• Streslerini kontrol etmek için. Evet, çocuklar da stresli olabilir. Programın fazla olması, okuldaki zorlu rekabet, akran baskısı, bunların hepsi çocuklarınızın gerginliğinin nedenidir. Yoga onların rahatlamasına yardımcı olabilir. Nefeslerini kontrol etme yetenekleri, gerçek hayatta karşılaştıkları sorunlarla başa çıkmak için kullanılabilir.

• Daha iyi konsantrasyon. Nefes almayı kontrol etmek, odaklanmayı öğrenmenin bir yoludur. Yoga bunu öğrenmenin çok iyi bir yolu olabilir. Bazı araştırmalar, yoga yapan çocukların, özellikle de DEHB’si olanlar gibi özel ihtiyaçları olanların daha uzun süre konsantre olabildiğini göstermiştir.

Bu faydaların yanı sıra, yoga aynı zamanda kendilerini ifade etmelerinin ve özgüvenlerini geliştirmelerinin bir yolu olabilir. Özel ihtiyaçları olanlar için sosyalleşmeyi öğrenmenin bir yolu olabilir.

Yöntem esnektir. Çocuklar için yoga çoğunlukla oyun oynama, şarkı söyleme, hikaye anlatımı, çizim, basit nefes meditasyonları ve dinlenme ile değiştirilir. Pozlar sessiz ve aktif olanlar arasında dengelenir.

Çocuklar, farklı vücut parçalarının adlarını, yerlerini ve işlevlerini öğrenerek öğretmenin talimatlarını izler. Bu şekilde yogaları çok hızlı gelişir.

Çocuklar için yoga eğlenceli olmalı. Çocuklarınızı bir yoga dersine sokmaya çalışın ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak nasıl daha güçlü büyüyebileceklerini görün. Ve çok eğlenebilirler. Durmalarını isteyin, reddederler.