Çevik Ayak Hareketlerini ve Karmaşık El Tekniklerini Geliştiren Shaolin Kung Fu Egzersizleri.

Pek çok insan Shaolin Kung Fu hakkında düşündüğünde aklına meditasyon ve chi gelir. Shaolin Kung Fu’nun stres meditasyonu ve iç enerji kullanımı yaptığı doğru olsa da, aslında bu Çin dövüş sanatlarının bir dış biçimidir. Bu, dış güçlere ve güçlere daha fazla dahil olduğu anlamına gelir. Eklem kilitleri, delme, tekme atma, fırlatma, düz bloklama, kuvvet yönü ve çok daha fazlasını içeren birçok saldırı ve savunma türünü içerebilen birçok Shaolin Kung Fu stili vardır. Bununla birlikte, Shaolin Kung Fu okullarının çoğu türünün vurguladığı iki şey, hızlı el işi ve hızlı ayak çalışmasıdır. Birçok Shaolin Kung Fu egzersizi bu becerileri geliştirir.

Shaolin Kung Fu pratiği yaparken, vurmak, yumruklarken ayakların hareket etmesini sağlamak önemlidir. Ayaklarınız kök gibi dikilirse, bir sonraki saldırıya uyum sağlayamaz veya başka bir saldırı düzenleyemezsiniz. Hareketleriniz birinden diğerine akmalı ve bir rakibin bir saldırı başlatması ihtimaline karşı hareketinizin ortasında hareketlerinizi değiştirmeye hazır olmalısınız. Ayaklarınız üzerinde hafif kalma ve ağırlığınızı hareket ettirme alıştırması yapmalısınız. Her saldırı, başka bir hızlı saldırı veya ani bir savunma için kapıyı açık bırakmalıdır. Shaolin Kung Fu egzersizleriniz, her iki yönü de bağımsız olarak eğitmek yerine, vururken çevik ayak hareketi için çabalamalıdır.

Shaolin Kung Fu delme pratiği yaparken, doğruluğunuzu ve hızınızı artırmaya yardımcı olacak hedeflere de sahip olmalısınız. Güçlü bir yumruk, hedefi vurmuyorsa anlamsızdır veya çok yavaşsa, kolayca engellenebilir veya karşı konulabilir. Hızlı bir şekilde başka bir saldırıya geçebilmeniz veya defansif tepki verebilmeniz için yumruklarınız da hızlı olmalıdır. Bir yumruk atıldıktan sonra, gerektiğinde kolun savunabilmesi için hızla geri çekilmelidir. Birçok dövüş sanatları dükkanı, eller, kaburgalar ve bacaklar gibi birçok yerde insan vücuduna monte edilebilen pedler satmaktadır. Eğitim partneriniz bu pedleri takmalıdır, böylece tam hızda pratik yapabilir ve hareketli hedeflere sahip olabilirsiniz. Pedlere tam hızda vururken, hareket eden bir hedefiniz olması için antrenman partneriniz hareket ediyor olmalıdır. Elde takılan pedler harikadır çünkü hızlı kombinasyonların eğitimine yardımcı olmak için çok hızlı hareket ettirilebilirler. Siz ve Shaolin Kung Fu eğitim partneriniz yüzün sol tarafına ve ardından göğsüne vurduğunuz bir rutin geliştirebilirsiniz. Partneriniz pedi bir yerden diğerine hızlı bir şekilde hareket ettirebilir, bu da sizi iki hedefi olabildiğince hızlı vurmaya zorlar.

Elleriniz hızlı ve hassassa ve ayak hareketiniz hafif ve çevikse, engellenemeyen ve herhangi bir saldırı savunmasına tepki verebilecek hızlı saldırılara sahip olacaksınız. Çok fazla insan, ayakları düz bir şekilde kum torbası hedefine çarptı. Kum torbaları, daha küçük hareketli bir hedefin yaptığı gibi hassasiyetinize meydan okumaz.