Günlük Rutinimizde Rasayana Terapisinin Başlatılması

Günlük Rutinimizde Rasayana Terapisinin Başlatılması

Giriş: En eski sağlık bilimi olan Ayurveda’nın sekiz dalı vardır. Rasayana (gençleştirme) bunlardan biridir. Rasa’nın meyve suyu, “tat, öz”, “tat veya duygu” gibi farklı anlamları vardır, ancak bunlardan herhangi biri ile sınırlı değildir. Terapötik süreçte Rasa, enerjinin korunması, dönüşümü ve yeniden canlandırılmasıyla ilgilenir. Rasa vücudumuzu besler, bağışıklığı güçlendirir ve vücudu ve zihni en iyi şekilde tutmaya yardımcı olur.

Rsayana’nın Amacı:
Rasayana terapisi rasanın niteliklerini arttırır, onu besinlerle zenginleştirir. Böylesine zenginleştirilmiş mükemmel Rasa ile kişi, uzun ömürlülük, hafıza, zeka, düzensizlik, gençlik, parlaklık, ten ve sesin mükemmelliği, fiziksel ve duyu organlarının optimum gelişimi, fonetik üzerinde ustalık, saygınlık ve parlaklık elde eder.

Rasayana Türleri:

1. İhtiyaca göre tüketilebilecek rasayana preparatlarının çeşitleri.

Bir. Kamya Rasayanas: Kamya rasayanas normal sağlığın destekleyicileridir. Bunlar vücut enerji seviyelerini, bağışıklığı ve genel sağlığı artırır.

Pranakamya Canlılık ve uzun ömürlülüğü destekleyici
Medhakamya Zeka geliştiricisi.
Srikamya – Cildin destekleyicisi.

B .Naimittika Rasayana-: Naimittika rasayanas, belirli bir hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.

2. Terapi yerine göre Rasayanas türleri

A. Kuti Praveshika Rasayana Kapalı Alan Rasayana Terapisi.

B. Vatatapika Rasayana Dışarıda Rasayana Terapisi.

3. Rasayanas Türleri Temel diyet ve yaşam tarzları.

A. .Aushdha Rasayana İlaç bazlı Rasayana.
B. Ahara Rasayana Diyet Rasayana.
C. Achara Rasayana Yaşam tarzı Rasayana.

Rasayana tedavisi için hazırlık:

Rasayana terapisine girmek isteyen bir kişinin hazırlık prosedürü olarak samshodhana (detoksifikasyon) geçirmesi çok önemlidir. Samshodhana süreci hem bedeni hem de zihni detoksifiye eder. Detoksifiye bir beden ve zihin, en iyi renklerle boyandıktan sonra bile kirli görünen kirli bir bezden farklı olarak, daldırıldığı rengi kolayca emen temiz bir bez gibidir.

Ancak bir kişi samshodhana için uygun olmadığında veya samshodhana alamadığında, o zaman vücudunda hala rasa niteliklerini artıran rasayana preparatlarını da tüketebilir.

Rasayana tedavisinin etkisi.

Rasayana terapisi, Rasa’nın beslenme kalitesini zenginleştirir, agni veya vücut ateşini normalleştirerek sindirimi ve metabolizmayı geliştirir ve kanalların yeterliliğini teşvik eder.
Rasayana’nın faydaları: Rasayana terapisinin temel amacı yaşlanma sürecini geciktirmek ve vücuttaki dejeneratif süreci geciktirmektir.
Zekayı, hafızayı, vücut gücünü, cildin parlaklığını ve sesin modülasyonunu geliştirir.
Kanı, lenfleri, kasları, dokuları, meniyi besler ve böylece Artrit gibi kronik dejeneratif bozuklukları önler.
Vücut dokularının metabolik sürecini ve kalitesini iyileştirir ve yaşlılık hastalıklarını ortadan kaldırır.
Duyu organlarının optimal fiziksel gücünü ve keskinliğini elde etmeye yardımcı olur.
Rasayana üreme organları üzerinde etkili olmuştur ve ayrıca shukra dhatu’yu (meni) besler.
Rasayana tüm vücudu besler ve Bağışıklık sistemini iyileştirir ve dolayısıyla enfeksiyona karşı doğal direnç daha fazla olacaktır.

Achara Rasayana’yı takip ederek kişi daha Satwik olabilir ve duyu organları ve sakinliği üzerinde kontrol sahibi olarak gerçeği konuşmak, sinirlenmemek gibi saf günlük rutinleri ile ruhsal alanda ilerleyebilir.

Rasayanas görevi gören doğal besinler

Haritaki: (Embelica officinalis)

Tüm hastalıkları tedavi ettiği için Haritaki olarak anılır ve her zaman kullananlara kalıcı uzun ömür verdiği için eyleminden dolayı takdirle Abhaya olarak adlandırılmıştır. Tüm hastalıkların fatihi olduğu için Vijaya olarak da bilinir.

Taze, yuvarlak ve ağır bir haritaki meyvesi her zaman en iyisidir. Suya batması ve ayrıca herhangi bir hastalığı olmaması gerekir.Bu tür meyveler tadı ve gücü bakımından zengindir.

Meyveler iki veya üç parçaya bölünür ve tohumları alınır. Bu tür meyve parçaları dört kısım su ile yumuşayana kadar pişirilir. Daha sonra çıkarılmalı ve soğumaya bırakılmalıdır. Buna bir ölçek yağ ve bir ölçek bal eklenir ve üç gün bekletilir. Daha sonra sindirim gücü gözetilerek tüketilmelidir. Bu rasayana sindirildikten sonra shstika sahli pirinci inek sütü ile tüketilir. Bu rasayna’yı kullanarak kırışıklıklar, kellik ve erken saç grileşmesi ortadan kalkacaktır. Bu çok iyi bir hafıza gücü, göz görme ve uzun sağlıklı bir yaşam sağlar.

Ghee (Sade tereyağı):
en iyi bilinen Rasayana, çok iyi canlandırıcı ve
Uzun yaşam destekleyici. Ayrıca sindirimi iyileştirir, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır, cildin parlaklığını iyileştirir, hafıza gücünü arttırır, kavranan maddelerin korunmasına yardımcı olur ve ojusu artırır. Ghee, çok iyi bir emilim oranına sahiptir ve gıdanın besin maddelerini dokuya taşımak için çok iyi bir ortamdır. Bu nedenle, günlük yemeğinize herkesin kolayca ve kolayca ulaşabileceği bir kaşık kullandığınızdan emin olun. (Bu, yüksek kan kolesterolü olan kişiler için geçerli değildir).

Limonlar:
Bunlar çok zengin C vitamini kaynağıdır ve soğuğa karşı direnci iyileştirmek, diş etlerinin kanamasını kontrol etmek, yaraları iyileştirmek ve yara dokusu oluşumu gibi benzersiz eylemleriyle bilinirler. Limon, arındırıcı ve besleyici bir madde görevi görür.

Bir bardak ılık suya yarım misket limonu sıkın ve üzerine iki çay kaşığı bal ekleyin. Bu, günün erken saatlerinde aç karnına tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.

Zencefil:
Zencefil sindirimi iyileştirir, ama (hastalıklara neden olan vücut toksini) giderir. Bu nedenle dünya çapında ilaç olarak kabul edilmektedir. Her zaman etkileri ve aroması bakımından daha konsantre olan kuru öğütülmüş zencefil kullanın.
Bir kaşık limon suyunun üzerine biraz kuru zencefil tozu serpin ve biraz tuz ekleyin. Çok iyi bir iştah ve sindirime sahip olmak için yemeklerden kırk beş dakika önce tüketilmelidir.

Kimyon tohumları:
Kimyon tohumları sindirime yardımcı olur, ama sindirir, dışarı atar ve doshaları dengeler. Vücut toksinlerini atmak için güne Luke’a toz kimyon ve zencefil ile ılık su içerek başlayın.

Yeşil gram :
Yeşil gram sindirimi çok hafiftir ve sindirim sorunları olan insanlar için en iyisidir. Yüksek sindirilebilirlik ve sağlık verici nitelikleri nedeniyle en iyi baklagiller arasındadırlar. Hafif yiyecekleri tercih edenler bu yemeği tercih edebilir.

Tarihler ve incirler:
Bunlar mükemmel enerji kaynakları olarak bilinir. Ayrıca vücut dokularının oluşturulmasına ve hemoglobin yüzdesinin iyileştirilmesine yardımcı olurlar. Bu nedenle günde iki ila üç hurma veya incir yiyin.

Badem:
Bunlar besleyici ve yaşamı destekler. Enerji ve güç oluşturmak için günde beş ila altı Badem yiyin. Bademin kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Lassi:
İki ölçü su ve bir ölçü yoğurdun karıştırılmasıyla hazırlanan içecektir. Biraz şeker veya bal ve biraz öğütülmüş kakule ilave edilerek tatlı bir içecek yapılabilir. Tatlı tadı sevmeyenler için kavrulmuş kimyon tohumu ve az tuz ilave edilerek lezzetli bir tuz ve ekşi içecek olarak yapılabilir. Mükemmel bir besleyici, sindirim içeceğidir ve yemek sırasında kullanılabilir veya yemekten sonra tatlı olarak alınabilir.

Mevsimlik Meyveler:
Her zaman mevsiminde bulunan sulu taze meyveleri kullanın. Besleyici değeri yüksektir ve aynı zamanda vücut temizleyicidir.

Tüm bu yiyecekler ve şifalı Rasyana ile birlikte, rasayana’nın çok iyi etkilerine sahip olmak için Achara Rasayna’yı takip etmelisiniz.

Referanslar :. Charaka su sthana. Shu. Su .Sthana. Astanga sangraha uttar stahna