Sabahları veya bu nedenle günün herhangi bir saatinde hangi sıcak içecekleri almak istediğinizi düşündüğünüzde, şunu düşünün: kafein sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Şimdi bazı çay firmalarının ürünlerinde kafein kullandığı bir sır değil; elbette istemeyenleri seçebilirsiniz, örneğin Wissotzky çayı alalım: Siyah çay 60 – 70 mg kafein içerir, Yeşil çay 15 – 20 mg, Bitkisel Çay ise hiç kafein içermez.
Lezzet çeşitliliği oldukça fazladır: Ahududu Çayı, Şeftali Çayı, Nana Çayı, Limon Çayı, Kiraz Çayı ve en önemlisi yan etkisi yoktur. Çay gibi bir şey içmenin herhangi bir şeye neden olması şaşırtıcı görünebilir, ancak gerçekleri bilmek önemlidir. Sonuç olarak, kafein ruh halimize etki edebilir, özellikle de depresyona yatkınsanız, kafein tüketmenin sizi daha da fazla üzebileceğinin farkında olun.
Depresyon eğilimi olanlarınız için kafeinden kaçının! Özellikle beyaz şekerle karıştırıldığında beyin üzerinde çalışır ve daha önce olduğundan daha kötü hissetmenize neden olabilir (zaten esmer şeker daha iyidir). Elbette bu zamana kadar fark ettiğiniz gibi kahvenin en büyük düşmanız olabilir. Sade kahve 150 mg kafein ve 120 mg hazır kahve içerir. Eğer ağır bir içiciyseniz, hesabı yapın. Ve Coca Cola’yı da unutmayalım. Dünyayı bu kadar hızlı fetheden aynı içecek, başka bir kafein kaynağı. Kafeinin uyuşturucularla karşılaştırılması boşuna değil, bazılarımız gerçek kola bağımlılarıyız! (İtiraf ediyorum, kendimden biriydim)
Lütfen bunalıma girmeyin, niyetim tam tersi: benim çözümüm artık onu içmiyordu. Otlardan oluşan ve günlük beslenmenizi iyileştirmeye çalışan birçok başka lezzetli içecek var. Sevdiğin bir şeyi reddetmenin yapmak kulağa zor gelebileceğini biliyorum, ancak denediğinde oldukça basit.
GIPHY App Key not set. Please check settings