Bilgisayar başında oturmak baş ağrısına neden olabilir mi?

Bilgisayarınızda saatlerce mutlu bir şekilde yazarken, boynunuzda kronik migren baş ağrılarına veya gerilim tipi baş ağrısına yol açabilecek bir sorun yarattığınızı hiç düşündünüz mü? Migren baş ağrılarından veya gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripseniz, araştırmanız gereken bir şey olabilir.

Migren baş ağrısı veya gerilim tipi baş ağrısı olan bir kişi bir kiropraktöre gittiğinde
ağrıları için kayropraktör o hasta için tipik olarak ne yapar? Baş ağrısı hastalarının çoğu için genel tedavi boynu manipüle etmek veya ayarlamaktır. Kayropraktik uzmanları bize çoğu baş ağrısının boyun problemlerinden kaynaklandığını ve boyun gerginliği ve migren baş ağrılarının ayarlanması veya manipüle edilmesiyle hafifletilebileceğini veya tedavi edilebileceğini öğretir.

Kayropraktik tedavi alan baş ağrısı hastalarının% 80’inden fazlası, hafif iyileşmeden baş ağrısı ağrılarının tamamen ortadan kaldırılmasına kadar değişen bir iyileşme gösterir. Eğer durum buysa, mantıklı görünüyor ki, migren çoğunluğunun
baş ağrıları veya gerilim tipi baş ağrıları omurga (boyun) problemlerinden kaynaklanır. Bu boyun problemlerine neyin sebep olduğunu bilseydik ve bunlara neyin sebep olduğunu ortadan kaldırırsak, baş ağrılarını, hem migreni hem de gerginliği de ortadan kaldırabileceğimiz mantıklı görünüyor.

25 yıldır kiropraktör olarak migren baş ağrısı ve gerilim tipi baş ağrısı olan birçok hastayı tedavi ettim. Binlerce hastayı inceledikten sonra, baş ağrısı yaşayanların% 95’inin ortak bir yanı olduğunu keşfettim: ters bir servikal (boyun) eğri. Yandan bakıldığında normal bir boynun içinde hafif bir kavis olmalıdır. Ancak bir kayropraktör olarak deneyimime göre, baş ağrısı olan hastalarımın yaklaşık% 95’inin ya bu eğrinin azaldığını, hiç eğri olmadığını ya da tamamen tersine dönen bir eğri olduğunu tahmin ediyorum. Bu “zayıf boyun eğriliği” kayropraktik ayarlamalarla tedavi edildiğinde çoğu büyük gelişme gösterdi.

Kiropraktörler, baş ağrılarının “kötü boyun duruşundan” kaynaklanabileceğini bilirler, bu yüzden bir sonraki soru “bir bilgisayarda oturmak kötü boyun duruşuna neden olabilir mi?” Cevap evet ise, o zaman bir bilgisayar başında oturmanın baş ağrısına neden olabileceği ve getireceği açıktır.

İnsanlar genellikle kötü duruş alışkanlıkları nedeniyle boyun eğriliği geliştirirler. Bir kişinin kafasını vücuduna doğru ileri bir konuma yerleştiren herhangi bir şey, normal boyun eğrisini azaltır veya tersine çevirir. Ve zayıf boyun eğriliği baş ağrısına neden olur. Kiropraktörler bunu onlarca yıldır öğretiyorlar.

Kötü boyun duruşuna yol açabilecek aktivite türleri arasında uzun süre bilgisayar başında oturmak, kafa öne eğik olarak okumak, koltukta veya kanepede kambur dururken oturmak, baş veya boyun tuhaf pozisyonlarda uyumak, veya kafayı vücuda ileri bir pozisyona yerleştiren herhangi bir başka aktivite. Yani, asıl sorumuza cevap vermek gerekirse, evet, baş ağrısına bilgisayar başında oturmak neden olabilir. Bir bilgisayarda oturmak, baş ağrısına neden olabilecek anormal bir boyun eğriliğine neden olabilir.

İyi bir duruş, en iyi çare gibi görünen zayıf boyun duruşunun gelişimini kesinlikle önleyebilir, ancak boyun eğrisinin azaltılması veya tersine çevrilmesi halihazırda geliştirilmişse ne yapılabilir? Açıktır ki, kayropraktik tedavisi düşünülebilecek bir seçenektir. Ancak gerilim veya migren baş ağrıları için başka birçok alternatif tedavi vardır.

Çoğu insan sadece ağrı kesici alır. Ama ağrı kesici en iyi yaklaşım mı? Kesinlikle bazı durumlarda öyleler, ancak potansiyel olarak zararlı ilaçların kullanımını gerektirmeyen birçok başka baş ağrısı tedavisi seçeneği vardır. Tüm ilaçların yan etkileri vardır ve bunlardan bazıları baş ağrısının kendisinden daha kötü sonuçlanabilir. Sağlık problemlerinizi ilaçlarla tedavi etmeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız akıllıca olacaktır.

Migren baş ağrıları veya gerilim tipi baş ağrıları için birçok doğal çareler vardır. Bunlar arasında stres ve gerginliğin azaltılması, buz tedavisi (kafatasının tabanında kullanılır), yiyecek tetikleyicilerin ortadan kaldırılması, uygun miktarda dinlenme, biofeedback, baş ağrısı yastıkları veya yastıkları, egzersiz ve diğerleri bulunur. Bunlardan bazıları hem migren hem de gerginlik gibi baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve daha fazla araştırılabilir.