Saç dökülmesi probleminize katkıda bulunan sebeplerden biri yetersiz besinler olabilir. Vücudumuz gerekli vitaminlere sahip değilse, optimal ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını beklemek mümkün değildir. Aslında saç dökülmesini önleyen ve tedavi eden en önemli besinlerden biri çinkodur. Bu besinin saç dökülmesiyle nasıl bir ilgisi olduğunu anlayarak, saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olacak bir diyet sağlayabilirsiniz.
Çinkonun daha sonra saç uzamasını etkileyecek ekstra proteinleri, sağlıklı cilt ve tırnakları sisteminize ekleyeceği bilinmektedir. Sisteminizde yeterince yoksa saçlarınızın uzamasına ve dökülmesine neden olur. Çinko, vücudunuz için bir destek sistemi oluşturmak için vücudunuzun her yerinde bulunan çeşitli proteinlerle ilişkili olarak çalışır. Çinko, hücre bölünmesi için, kasların büyümesi ve korunmasında gereklidir, yağ bezlerinin kontrolüne yardımcı olur ve ayrıca protein ve kolajen sentezi için gereklidir – bu da yara iyileşmesi ve sağlıklı bir cilt için harikadır.
Çinko eksikliği sadece saç dökülmesiyle değil, aynı zamanda kafa derisindeki değişikliklerle de sorun yaratır. Saç derisi çok kuru veya pul pul hale gelebilir ve besin eksikliği nedeniyle çoğu zaman tahriş olabilir. Birçoğu çinkonun saçlarının grileşmesini önlemede etkili olduğunu bildirdi. Saçlar zaten grileşmiş veya incelmiş ve kelleşmiş olsa bile, çinko uygun miktarlarda alındığında etkileri tersine çevirebilir.
Çinko, öğütme sürecinde yok edildiğinden ve pişirme sırasında da kaybolduğundan, pek çoğunun çinko eksikliğinden muzdarip olması şaşırtıcı değildir. Ek olarak, çinko eksikliği zayıf bir bağışıklık sistemi, artan hassasiyet ve alerji, gece körlüğü, koku kaybı, parmak tırnaklarının altında beyaz noktalar, cilt problemleri, uyku bozuklukları vb. İle sonuçlanabilir.
Çinko eksikliği olan erkeklerde doğurganlık sorunu olabilirken, kadınlar düzensiz adet dönemleri yaşayabilir. Çok az çinkoya sahip çocukların büyümesi yavaşlayabilir ve cinsel olgunluk yavaşlayabilir.
Bu nedenle çinko eksikliği, sahip olmak istemediğiniz bir sorundur. Diyetinize bu besini içeren çeşitli yiyecekler ekleyin. Buğday tohumu, maya, kas eti, balık ve yumurta sarısının hepsinin içinde yüksek miktarda çinko bulunduğu bilinmektedir. Buradan proteinler vücudunuzun çeşitli bölgelerinde uyarılacaktır. Doğal kaynaklardan çinkoya sahip olmak en iyisidir.
Bununla birlikte, çinkoyu doğal kaynaklardan tüketemeyeceğinizi fark ederseniz, her zaman çinko takviyeleri satın alabilirsiniz. Doğal kaynaklardan çinko tüketmenin mümkün olmadığı durumlar, belirli gıda alerjileriniz veya intoleranslarınız olup olmadığını içerir. Çinko takviyeleri sağlık mağazalarında kolayca bulunur. Günde elli ila yüz miligram aldığınızda etkili olabilirler.
Kesinlikle diyetinizde yeterli çinko kaynağı olup olmadığı, saç dökülmeniz açısından dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. Bu, uzaklaşan saç çizginiz için harikalar yaratabilecek bir vitamin takviyesidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings