Depresyon Belirtileri: Depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Araştırmalar, yaklaşık 20 milyon Amerikalının her yıl bir çeşit depresyon tedavisi gördüğünü göstermiştir. Yirmi Milyon Amerikalı! Bir hastalık depresyonunun ne kadar ciddi olduğu düşünüldüğünde, bu oldukça endişe verici bir rakamdır. Sonuç olarak, depresyon belirtilerini depresyon tedavisi için bir adım olarak kabul etmek, belki de yapılacak ilk hareket olabilir.

Diğer tüm hastalıklar gibi, diğer şeylerin yanı sıra uykusuzluk, duygudurum dalgalanmaları, hayal kırıklığı ve iştahsızlık ile karakterize olan depresyon, çok az başlayan ancak gözetimsiz bırakılan bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, depresyon semptomlarına müdahale etmek ve en iyi sonuçları almak için tüm çaba gösterilmelidir; bu başlangıç ​​aşamalarında olmalıdır.

Şimdi, depresyon semptomları başka hastalıklardan (örneğin, benim durumumda yıllarca akne ve genç ve yetişkin olarak astım), stres, uyuşturucu kullanımı, uygunsuz beslenme, iş kaybı nedeniyle neden olabilir veya şiddetlenebilir. ya da sevdikleriniz. Liste sonsuz arkadaşlar. Bununla birlikte, ünlü bir yazarın bir zamanlar söylediği gibi, depresyonla ilgili olarak burada hatırlanması gereken yararlı bir şey var: “Hayatın sorunları, bıçak ya da sapından kavradığımız için bize hizmet eden ya da bizi kesen bıçaklar gibidir: Zorluğu kavrayın ya da bıçakla ilgili bir sorun var ve kesiyor; sapından kavrayın ve yapıcı bir şekilde kullanabilirsiniz ”

Depresyonun mevcut durumunuzu ele geçirmesine ve sonuç olarak sizi bunun üstesinden gelmenizi engellemesine izin vermemek için, aşağıda belirli bir sıraya göre semptomları verilmiştir.

Depresyon Belirtileri:

1. Sinirlilik ve ruh hali değişimleri.
2. Umutsuzluk ve aşırı karamsarlık (hayata olumsuz bir bakış açısı)
3. Enerji kaybı, aşırı yorgunluk ve yorgunluk.
4. Hobilere, iyi bir görünüme ve hatta yakınları ve sevdiklerine olan ilginin kaybı.
5. Aşırı çaresizlik ve kendine değersizlik duyguları.
6. İntihar düşünceleri (aşırı durumlarda)
7. Uykusuzluk (yetersizlik) veya aşırı uyku.
8. Yeme bozukluklarının tetiklediği açıklanamayan kilo kaybı veya bunun artışı.

Özellikler hastaya göre değiştiği için kesin bir liste olmasa da, yukarıda listelenen bu depresyon semptomları en yaygın olanlarıdır. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, bence ve araştırmaya dayalı ilk adım, içine bakmak ve bunun neden olabileceğini sormak olacaktır. İçinizdeki bu depresyon belirtilerini tetikleyenin ne olduğunu görmek için durumunuzu iyice değerlendirin. Bir şeydeki başarısızlık veya bir şeyin veya önemli birinin kaybı olabilir mi?

Problemi dikkatlice gözden geçirirseniz, sebebini hedefleyebilir ve sonuç olarak çözebilirsiniz. Unutma, zihin dünyadaki en güçlü güçtür, onu kontrol edebilen her şeyi kontrol edebilir dostum.

Uyuşturucudan veya tıp birliği üyelerinden çok az bahsettiğimi veya hiç bahsetmediğimi fark edeceksiniz. Bunun nedeni, depresyonu ve semptomlarını tedavi etmenin ilaçsız bir alternatifinin gidilecek en güvenli yol olacağına inandığım içindir. Popüler depresyon ilaçlarının tüm yan etkileriyle birlikte, neden zaten rahatsız olmuş bir sağlığı, mide bulantısı, kilo alımı ve hatta bazı durumlarda bildirildiği gibi cinsel işlev bozuklukları gibi istenmeyen yan etkilerle neden kötüleştiriyor?

İlaçsız bir Pozitif Düşünme yaklaşımı, dikkatlice seçilmiş bir diyet (evet, bu önemli bir arkadaş) ve bir tür fiziksel egzersiz – kişisel tavsiyem Yoga – herhangi bir aşamada depresyon semptomlarının üstesinden gelebilir ve kendinizi bir daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam.

Bu üç uzvunuza ekleyebileceğiniz diğer şeyler, daha fazla rahatlamak, en sevdiğiniz müziğin keyfini çıkarmak için zaman ayırmaktır (İncil’de Davut’un Saul için çaldığını hatırlayın, evet müzik depresyon arkadaşı için yatıştırıcıdır), canlandırıcı eğlence aramak, daha fazla kendi kendine yardım kitabı okumak Heck, Hıristiyan bir geçmişe sahipseniz Mezmurlar 23 veya 91’e gidin, yardım edin. Sizi güldürdüğünü bildiğiniz kişilerin arkadaşlığını arayın. Ya da gerekirse, iyi bir ağlama (kötüye kullanma ve yaparsanız zayıf değilsiniz, insan olmanın bir parçası), zihninizi temizleyin ve kendinizi güçlendirin (gerekirse zihinsel veya yüksek sesle tekrarlanan olumlu onaylamalarla olun) ve Sorunlarınızı çözün çünkü YAPABİLİRSİNİZ!

Mutluluk senin olsun.

Bugünden itibaren depresyonunuzun Belirtilerini yenin.