Beyin dalgası meditasyonunun sizin için çalışmasını sağlamak için kendinizi eğitmek biraz sabır gerektirir. Ancak ödüller muazzam ve çabaya değer olabilir. Bunun nedeni, tüm çeşitli meditasyon tekniklerinden dolayı, beyin dalgaları meditasyonu, sağlığınız ve iyiliğiniz için beyin dalgalarınızın akışını izleme ve kontrol etme bilimiyle geleneksel meditasyon disiplinlerini birleştirir.
Bu, beyin dalgaları meditasyonunun meditasyon çabalarınıza harcadığınız zamana başka bir değer katmanı eklemesinin nedenlerinden biridir. Meditasyon hakkında zaten iyi olan şeyleri alır ve meditasyonunuzdan mümkün olduğunca en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için bir sporcunun bilimine ve disiplinine odaklanır. Ancak, tıpkı her şey gibi, beyin dalgaları meditasyon sürecine aktif bir katılımcı olmak için üzerimize düşeni yaparsak, yatırım yapmamız gereken zamanda mümkün olan beyin dalgası meditasyonundan en iyi şekilde yararlanacağımıza eminiz. Öyleyse beyin dalgası meditasyonunda zamanımızı en faydalı hale getirmek için yapabileceğimiz bazı şeyleri tartışalım.
Süreci anlayın.
Uzun süredir meditasyon yapıyorsanız, ne olduklarını veya nasıl yönlendireceğinizi bilmeseniz bile beyin dalgası faydalarından zaten yararlanıyorsunuz. Meditasyona verilen doğal tepki budur. Meditasyon sırasında zihninizi yönlendirirsiniz. Düşünceli bir duruma getirmek için onu disipline etmeyi öğrenirsiniz. Sonra bu tefekkür halini bedeninizi gevşetmeye ve meditasyonun istediğiniz diğer olumlu etkilerini elde etmeye yönlendirmeyi öğrenirsiniz. Son olarak, iş gününüzün ortasında olsanız bile talep üzerine bu tefekkür durumuna geçmeyi öğrenebilirsiniz.
Gerçek şu ki, hangi meditasyon tekniğini kullanıyor olursanız olun, yol boyunca bilinçsizce beyin dalgaları meditasyonu yapmayı öğreniyorsunuz. Bu, en temel düzeyde basit bir biyolojik geri bildirimdir. Programınıza girerken, meditasyon tekniğiniz stresi azaltacak ve olumsuz beyin dalgalarının azalmasına neden olacaktır. Sonra, bu iyi prova edilmiş meditasyon rutinleri, gevşeme ve kontrol seviyenizi yavaşça yükseltecektir. Bu aslında, bu tür psiko-fiziksel reaksiyonlara neden olan beyin dalgalarını hızlandırmak için beyin dalgası meditasyonunu kullanıyor.
Öyleyse beyin dalgası meditasyonunda olan şey, sadece bilimi bu sürecin etrafına sarıyor ve kendinizi ek araçlar ve bilgilerle donatıyorsunuz, böylece meditasyon çabalarınız çok daha etkili ve beyin dalgası meditasyon egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanıyorsunuz.
Ödevini yap.
Tıpkı herhangi bir yeni disiplinde olduğu gibi, beyin dalgası meditasyonu hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, o kadar iyi olacak ve ondan o kadar çok çıkacaksınız. Beyin dalgası meditasyonunun bilimi ve gelişimi birkaç farklı disiplinden ortaya çıktı. Biyolojik geri bildirim biliminden daha önce bahsetmiştik. Bu bilimi hem beyin dalgaları meditasyon teorisi için bir kaynak hem de bir sonucu olarak görebilirsiniz.
Beyin dalgası meditasyonu disiplininin bu tarafı için meditasyon kaynakları, bu eski sanattaki bilgi ve becerilerinizi artırmak için kullanabileceğiniz bol miktarda kaynak bulunan Kundalini Yoga’dan gelir. Böylece, beyin dalgası meditasyonunun eski ve yeninin bir bileşimi olduğunu görebilirsiniz.
Son olarak, binoral vuruşlar gibi bu tür beyin aktivitesi araştırmalarında çığır açan bazı yeni araştırmalar, beyin dalgası meditasyonunun hem tıbbi, hem zihinsel, hem fiziksel hem de ruhsal olarak size fayda sağlamak için nasıl kullanıldığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldu. Bu temel konular üzerine ev ödevinizi yapmak için zaman ayırırsanız, beyin dalgası meditasyonuna doğru yaklaşımı seçebileceksiniz. Ama dahası, beyin dalgaları meditasyon programına çok daha etkili bir şekilde girebilecek ve çok daha büyük sonuçlar elde edebileceksiniz.
Brainwave Meditasyon Günlüğünüz
Beyin dalgası meditasyonunu meditasyon programınızın önemli bir parçası haline getirmeyi öğrenecek çok şey var. Ve Kundalini Yoga bir disiplin olduğu için, bu zihinsel ve ruhsal disiplini fethetme yeteneğinizde büyümeniz ve ilerlemeniz zaman alacaktır. Diyet veya egzersiz veya bir etkinlik için atletik hazırlık olsun, herhangi bir disiplin rejiminde olduğu gibi, bir günlük, ilerlemenizi takip etmeniz, sorularınızı kaydetmeniz ve her gün yeni keşifler ve iyileştirmek için yapmak istediğiniz şeylerle güncelleme yapmanız için mükemmel bir yoldur. beyin dalgası meditasyon yaklaşımınız.
Meditasyon programınızın bu yeni tarafına girmenin bir macera olacağını biliyoruz. Ama iyi niyetle çaba sarf ederseniz, süreci anlamayı öğrenirsiniz, böylece her yeni değişimle ne yapacağınızı bilirsiniz ve disiplininizde ilerlersiniz ve ödevinizi yaparsınız, böylece hem akıllı hem de eğitimli bir beyin dalgası meditasyonu öğrencisi olursunuz. işinizden en iyi şekilde yararlanacak. Sadece bu değil, beyin dalgası meditasyonundan en çok yararlanacak ve onunla çok daha fazla eğleneceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings