Zihninizi Meşgul Tutarak İyi Hafıza

Annenizin bu sabah yapmanı istediği basit işleri unutmak veya bir kağıda karalamak gibi ezberleme sorunları, az önce yazmak üzere olduğunuzu hatırlamak, hem hafızanıza hem de bunu yapma yeteneğinize ekstra dikkat etmeniz gerektiğini gösteren ciddi işaretlerdir. , ki bu ezberliyor.

Ancak bu basit unutkanlık eylemlerinin herhangi bir yaş aralığındaki herkesin başına geldiğini anlamalısınız. Bir kişinin bir günde düşünmesi gereken çeşitli ve yüzlerce şey nedeniyle, doğal olarak, Yapılacaklar listenizden bir veya iki şeyi çıkarmanız olabilir.

Yine de, bu olayların neredeyse çok sık meydana geldiği durumlar vardır. Örneğin, bir arkadaşınız size iki hafta sonra ne yapacağınız hakkında bir şeyler söyler ve sonunda onu unutursunuz ya da iki gece önce çalıştığınız bir dersi, sanki hiçbir ayrıntıyı hiç okumamışsınız gibi aklınızdan çıkmış olur. Bunlar, hafızanızın yavaş yavaş azaldığını ve yaşınıza rağmen hafıza problemleri herkesi etkileyebileceğinden, maruz kaldığınız faaliyetlerin önemli bilgileri nasıl sakladığınızla ilgili suçlu olabileceğini gösteren ciddi semptomlardır.

Günlük yaptıklarınızın yanı sıra, yediğiniz yiyecekler de hafıza sorunlarına neden olabilir. Beyin besinleri ve net düşünebilmeniz için, yediğiniz besinlerden B vitamini ve amino asitler doğru şekilde alınmalıdır.

Diğer şeylere gelince, son zamanlarda depresyondaysanız veya bir süredir stres altındaysanız, zihninizi bu sağlıksız ve dostça olmayan anılara neden olan faktörlerden uzak tutmak için neler yapabileceğinizi daha iyi kontrol edin. Zihinsel ve fiziksel olarak aktif olun. Beyne iyi bir oksijen kaynağı, bir kişinin net ve mantıklı düşünmesine de yardımcı olur. Bunu aktif bir yaşam tarzı yöneterek yapabilirsiniz.

Zihinsel egzersizler, zihninizi yalnızca beyin için tutmanız gereken bilgilere karşı çevik tutar. Bunlar okul için hatırlamanız gereken şeyler olabilir. Zihninizi hafıza egzersizleriyle çalıştırmak, onu koşullandırmayı çok daha kolay hale getirmeye ve doğru düşünmeyi sürdürmek için temel işlevini korumaya yardımcı olur.

Zihninizi meşgul etmek için ne gerekiyorsa yapın. Hafıza sorunlarına neden olan onu hareketsiz tutmanın en doğal ve sağlıklı yolu.