Yetişkin ADD: Dış Sınırlarınızı Kontrol Edin

ADD millet, kendileri için birçok harika şeye sahip. Aynı zamanda yaratıcı, son derece zeki ve sezgiseldirler. Ama ADD aynı zamanda sizi hassas kılar ve özellikle bir erkekseniz, duygularınızı gösteremeyebilirsiniz. Toplumda belirli duygular uygun değildir ve erkek ya da kadın olmanız gerçekten önemli değildir. Çoğu insan, her günün büyük bir bölümünde gerçek duygularını saklayarak dolaşır. Ama bunu düzenli olarak yapmanın sana zarar verebileceğini biliyor muydun?

Endokrin sistemimiz cinsel organlarımız olan epifiz, adrenal, hipofiz, pankreas, tiroid, paratiroid, timus ve gonadlar olmak üzere birkaç farklı bezden oluşur. Her salgı bezinin kendine özgü beslenme gereksinimleri vardır ve benzersiz bir şekilde yanıt verir. Aslında duygusal durumlarda tepki vermemize neden olan endokrin sistemdir. Sahip olduğumuz her duygu vücudumuzu bir şekilde etkiliyor. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, gerçekten durduramazsınız çünkü bu sistem otomatik olarak birlikte çalışır. Duygulara direnmek, gerçek duygularımıza direnmeye devam ettiğimizde bu dengeyi bozabilir ve duygularınıza şu ya da bu şekilde özgür egemenlik vermezseniz, bu direnç bizi hasta edebilir.

Ancak toplum çoğu zaman tüm duygularımızı ifade etmemizi zorlaştırır. EKLE, işi daha da zorlaştırır. Kontrolü kaybediyormuşsun gibi hissediyorsun. Bu, ADD’li insanları çok rahatsız ettiğinden, bir duygu bizi şaşırttığında, onu reddederiz.

Kendi iyiliğiniz için ve çevrenizdeki diğer insanların iyiliği için, bu bastırılmış duyguları salıvermeniz gerekir. Eğer özel bir kişiyseniz ve toplum içinde şeyler hakkında gerçekten ne hissettiğinizi göstermemeyi tercih ediyorsanız, bunu özel olarak yapabilirsiniz.

Öfke genellikle ADD ile ilişkilendirilir ve genellikle korku ya da hayal kırıklığına dayanır. Başa çıkmanız gereken yeni bir durum olduğunda, bundan sonra ne olacağını bilmediğiniz için sinirlenebilirsiniz. Ya da bazı işleri halletmeniz gerekir, ancak ADD dikkat dağıtma modunuz açıktır ve işinizi bitiremezsiniz. Yani, hüsrana uğrarsınız ve öfke teçhizatınız devreye girer. Bu sizi kötü bir insan yapmaz. Herkes, ADD olsun ya da olmasın tüm duyguları deneyimliyor. Size yardım edecek ya da zarar verecek olan duygularınızla nasıl başa çıkacağınızdır.

Çok sinirlendiğinde, özel bir yere git, yüzünü bir yastığa koy ve homurdan. Veya hayal kırıklığınızı ve öfkenizi ortadan kaldıracak başka bir şey yapın. Kalem gibi küçük bir şey olmadığı sürece bir şeyleri kırmamaya çalışın. Bazen sadece anlık ses, olumsuz duygularınızı gidermenize yardımcı olur.

Ama sırf bir yetişkin olduğun için, duyarlılığın dışında büyümen gerektiğini düşünmeyin. Bu sadece olmayacak. Aslında, bazen diğer yetişkinler gibi duygularınız oldukça yoğunlaşabilir, hatta ADD’si olmayan yetişkinler bile. İçinizdeki bu duyguları şişirmemeye çalışın çünkü bu sadece size zarar verir. Duygularınızı ifade etmenin zararsız bir yolunu bulun ve hepsinin takılmasına izin verin.