Uygulamayı Mükemmelleştirmek İçin Bir Uygulama Nasıl Mükemmelleştirilir

Tekrar gözden geçirmeye değer birkaç pratik ipucu:

** Hazırlıklı olun ve bu toplantıdan tam olarak ne istediğinizi bilin;

** İş yapacağınız şirketi iyice araştırın;

** Arkadaşlarınıza sormaktan emin değilseniz toplantı için uygun bir kıyafet seçin (annenize sormak, ilk başladığınızdan daha fazla endişeye neden olabilir);

** Toplantının tam olarak nerede ve ne zaman olacağını ve orada kimlerin olacağını bilin;

** Toplantınız için ayrılmadan önce meditasyon yapın, merkezlenmiş ve sakin bir zihin çerçevesinde olmak önemlidir; ve

** Bol bol vaktiniz var.

Hemen hemen her şeye hazırlıklı olmama yardımcı olan bir şey ise, resepsiyon masasına geldiğim andan itibaren hayali bir toplantı yapmak ve kendimi başkalarıyla etkileşim kurarken izlemektir. Vedalaştığım zaman sonuna kadar bu hayali buluşmanın üzerinden geçiyorum. Bunu yaparak sadece toplantıya alışmakla kalmıyor, aynı zamanda bana daha fazla güven ve öz farkındalık veriyor ve başarılı bir sonuç veriyor.

Aşağıdaki alıştırmadan önce prova yapmayı hiç düşünmediyseniz, dikkate değer olabilir.

Bu adım adım işleme ilk olarak başlayabilirsiniz:

** Size sorulabilecek en az 10 olası soruyu not edin. Aklınıza gelen varyasyonları ekleyerek her soruyu ayrıntılı olarak yanıtlayın.

Nihai sonucu şimdilik bir kenara bırakarak, en başından sonuna kadar bu toplantının nasıl gelişeceğini tüm ayrıntılarıyla hayal etmek için beş duyunuzu (duymak, tatmak, görmek, koklamak, hissetmek) ve zihin gözünüzü kullanarak pratik yapın. Bu buluşmayı tam olarak şimdiki zamanda hayal edin ve deneyimleyin, başka bir deyişle, şimdi orada olun.

Deneyimleyin ve hayal edin:

** Ne kadar rahat ve kendinden eminsiniz;

** Ne giyiyorsun;

** Belirlenen yere gelişiniz ve Resepsiyon masasında nasıl karşılandığınız;

** Toplantıya yanınızda götüreceğiniz şeyler (pano, evrak çantası vb.);

** Mekan ayarı;

** Karşınızdaki kişiyi selamlamak, sizin sesinizin tonu ve onların tonu (ne kadar güçlü ve kendinden emin olduğunu hayal edin);

** Koltuğunuzda otururken;

** Diğer kişinin oturduğu yer, duruşu ve yüz ifadesi;

** Nasıl oturursunuz ve otururlar; vücudunuzu nasıl tuttuğunuz, çantanızı, evrak çantanızı veya diğer eşyalarınızı nereye koyduğunuz;

** Yüz özelliklerinize ve onların özelliklerine dikkat edin;

** Aranızdaki uyumu da fark edin, herhangi bir gülümsemeye dikkat edin ve kahkaha sesini duyun;

** Sorularına tüm ayrıntılarıyla yanıt verirken kendinizi görün ve dinleyin;

** Odanın kokusu, parfüm, sokak kokuları ve ağzınızdaki tat; ve

** Fark ettiğiniz veya eklemek istediğiniz herhangi bir şey.

** Toplantının sonunda vedalaşmanızı, ne söylediğinizi, nasıl söylediğinizi, yüz hatlarınızı ve vücut hareketlerinizi gözlemleyin.

Toplantıyı birkaç kez farklı şekilde yeniden düzenleyin ve farklı sözlü konuşmalar ekleyin, ince ayar yapılması gerekenleri daha da ince ayarlayın. Bu, bir sahneyi defalarca mükemmelleştirmek değil, daha da hazırlıklı olmanıza yardımcı olacak bir olasılıklar kombinasyonu sağlamaktır.

Örneğin, diğer kişiyi söylediklerinize şaşkın bakarken hayal edin, farklı bir şekilde iletişim kurun ve ne olduğunu fark edin. Bu konuşmayı tüm ayrıntılarıyla görün ve duyun. İstediğiniz sonucu elde edene kadar ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta yeniden çalıştırın.

Daha fazla önlem olarak, toplantınızı kendiniz ve diğer kişi için bir masaya iki sandalye yerleştirerek de prova edebilirsiniz. Sandalyelerden birine oturun ve karşınızda oturan kişiyle konuştuğunuzu hayal edin. Nasıl oturduğunuzun, nefes alış hızınızın, sesinizin netliğinin ve uyumun farkında olun.

Konuşmayı bitirdiğinizde, ikinci pozisyona (diğer koltuk) geçin ve o kişinin ne söyleyeceğine inandığınızı, nasıl tepki vereceğini, vücut hareketlerinin ne olacağını ve ses seviyesini, hızını ve tonunu iletin.

Son uygulama tekniği olarak başarı için giyin ve aynada yansımanızla konuşun. Diğer kişiyle çeşitli sözlü alışverişler yapın. Yüz ifadelerinizi, nefes alma hızı dahil vücut hareketlerinizi ve farklı duruşlar, ifadeler ve soru ve cevapları izleyin ve fark edin. Eğlenin ve ince ayar yapılması gerekenleri düzenleyin

Bazı pratik kendi kendine koçluk ve zihinsel prova ile hayat çok daha kolay, rahat hale gelebilir ve daha fazla güven, farkındalık ve daha başarılı sonuçlar sağlayabilir.

Michaela Scherr Dönüşümsel Koç ve Sezgisel