Umutsuz Bir Konu – Maneviyat Bilgisi

Tom harika bir insandı. Yardımını arayan herkese nazik, şefkatli ve yardımcı oldu. Tek sorun, çoğumuzun Tom’un etrafında olmayı sevmemesiydi. Her ne kadar “iyi” bir insan olmaya çalışsa da, çevresinde her zaman bir kıyamet ve kasvet havası vardı. Sizinle telefonda konuşması veya sizden masanın karşısında oturması önemli değildi, sadece dünyanın sona erdiği veya hayatınızın korkunç bir karmaşa içinde olacağı hissine kapılırdınız. Tom’la bir saat geçirseydin, tüm enerjinin senden tükendiğini hissederdin.

Şimdi, daha önce söylediğim gibi, Tom şefkatli bir insandı. Sorun, Tom’un yanında çaresizlikten doğan bir “olumsuzluk bulutu” taşımasıydı. Onunki kesinlikle çaresiz bir konuydu. Sadece telefonu kapattığında durmadı. Midenizdeki boşluk, düşük enerji, sonunda onu unutana kadar uzunca bir süre devam ederdi. Çaresizlik duygusu bu kadar güçlüdür. Hayatımızdaki en parlak ışığı söndürme gücüne sahiptir.

Çaresizlik, etki alanımızdaki herkese çok güçlü bir mesaj yayar. Hatta sizinle ilk kez tanışan insanlar için bunun ötesine geçiyor. İş arkadaşları sizden uzak durma eğilimindedir, ortaklar sizden uzak durmak ister, herkes – küçük çocuklar bile – çevrenizde rahatsız hisseder.

Öyleyse, durumlar ve koşullar umutsuz görünüyorsa ve korkularınız sizi çaresizliğe zorluyorsa ne yaparsınız? Basit ama kolay değil. İlk önce düşüncelerinizi yavaşlatmaya çalışın. Tüm varlığınızı ele geçiren aralıksız, olumsuz kendi kendine konuşma yüzünden çaresizsiniz. Dahili konuşmayı yavaşlatın. Yaptığınız her şeye bir ara verin – birkaç dakika için bile olsa.

Sonra, birkaç kez derin nefes alın, yedi saniye boyunca nefes almak gibi özel bir sayı değil, beşe kadar bekleyin ve sonra yedi kadar nefes verin. İstersen bunu yap ama gerekli değil. Sadece yavaş nefes alıp vermek, beden, zihin ve ruhtaki gerilimi daha yönetilebilir bir hıza düşürecektir. Her şeyin olduğu gibi olduğunu, ancak değiştirilebileceğini anlayın. İçinizde sessizleşip sonra sahip olduğunuz duyguları dinleyerek onları değiştirebilirsiniz. Şu anda sorunla ilgili yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını kendinize sorun.

İki cevaptan birini alacaksınız. Ya “evet” ya da “hayır”. Cevap “evet” ise, devam edin ve elinizden geleni yapın. Cevap “hayır” ise, o zaman git başka bir şey yap veya belki hiçbir şey yap. Bu basit egzersiz bir sabır uygulamasıdır ve zihni ayarlayacak ve probleminizin çözülmesi için yaratıcı yollar bulmanızı mümkün kılacaktır. Ve bazen sihirli görünebilecek şekillerde çözülecektir.

Şimdi, bir düğmeye basarak veya parmak şıklatarak çaresizliği yenmenin kolay olmadığını anlıyorum. Pek çok kez ortasında bulundum, genellikle üstesinden gelmenin cesaret ve pratik gerektirdiğini keşfettim. Elbette çoğumuz kendimize endişelenmememizi söyleyerek endişelenmeyi bırakamayız.

Ama buna bir zaman sınırı koyabiliriz. Kullandığım basit bir numara şudur: Durumun kötü olduğunu kabul ediyorum ve kendi kendime şöyle diyorum: “John, bu gerçekten korkunç görünüyor – gerçekten, gerçekten kötü. Ama bu şekilde görünebilir çünkü çaresizsin ve Şu anda korkuyorum. Bir süre korkman sorun değil. Ancak, bütün günü korkarak veya çaresizlikle geçirmeyin. 30 dakika, bir saat, hatta isterseniz birkaç saat ayırın. Bunun için istediğiniz kadar çaresiz olun zaman dilimi. Sonra bırakın ve başka şeylerle devam edin. ” Bunu ne zaman korkarsanız ve çaresiz hissederseniz uygulayın.

Ve Tom, peki ya Tom? Aramaya devam ediyor. Her zaman yorgun. Gördüğünüz gibi çaresizlik onun tüm enerjisini tüketiyor. Ona her zaman bir umut olduğunu, sorunlarının, tutuşunu gevşetip bırakacak kadar sessizleştiğinde onu bırakacağını göstermeye çalıştım. Ona yavaş nefes almayı ve içeride sessiz olmayı öğretmeye çalıştım. Dinledi, on saniye sessiz kaldı ve endişelenmeye başladı.

Diğer arkadaşları ona yardım etmeye çalıştı ama sorunlarını bırakmadı. Endişelenecek bir şeyleri yoksa Tom’un burada Dünya’da bir amacı olmayacağını düşündüğüne inanmaya başladım. Ona mutlu olmanın iyi olduğunu ve bizi mutlu edecek hiçbir şeye ihtiyacımız olmadığını anlatmaya çalıştım. Ama gitmesine izin vermedi ve kendine mutlu olma izni vermedi.