Ücretsiz Stres Giderici Öneriler

Bu makale, stresi nasıl azaltabileceğiniz konusunda ücretsiz ipuçları ve tavsiyeler verir. Ben büyük ölçüde strese giren biriyim. Bir noktada bir iş arkadaşı, omuzlarımda dünyanın sorunlarının ağırlığıyla dolaştığımı düşündüğü yorumunu yaptı. Henüz yirmi bir yaşımdayken saçlarım griye dönmeye başladı. Gerçi işler değişmek zorundaydı ve değişmek üzereydi.

Hayatımı yaşama biçimimin muhtemelen sağlıksız değil, aynı zamanda çok da mutsuz olduğunu fark ettim. Yirmi iki yaşıma geldiğimde hayatımı yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Bir tavır değişikliğine ihtiyacım olduğuna inandım, aşırı derecede olumsuz biriydim ve üzerinde çalıştığım ilk şey çok daha olumlu bir düşünür olmaya çalışmaktı.

Daha sonra madde üzerine zihin ve pozitif düşünme hakkında birçok kitap okumaya başladım. Şaşırtıcı bir şekilde, bu materyali okumaktan gerçekten zevk aldım ve öğrendiğim dersler hayatımı sonsuza kadar iyi bir şekilde değiştirmekti.

Şu anda çok açık görünen ilk öğrendiğim şey, bir durum hakkında endişelenmenin ve stresin onu ortadan kaldırmadığı ya da onu daha da kolaylaştırmadığıdır. Aslında durumu çok daha kötü hale getiriyor. Unutulmaması gereken önemli şey, hayatta yapabileceğiniz tek şey elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Negatif bir düşünce veya endişe kafanıza girdiğinde, onu hemen görmezden gelmeniz ve düşünce süreçlerinizi sizi mutlu eden veya gülümseten bir şey hakkında düşünmeye dönüştürmeniz gerekir. Bu iblislere en büyük düşmanın gibi davranmalı ve onlarla savaşmalısın. Buna bir savaşmış gibi davranın ve akıl savaşını kazanmalarına izin vermemeye kararlı olun.

Öğrendiğim bir sonraki ders, sürekli stres altında geçirilen bir hayatın, bir yaşam israfı olduğuydu. Zamanınızın ne zaman dolduğunu asla bilemezsiniz ve bu nedenle her dakikayı saymanız gerekir. Sadece tek bir hayatımız olduğu gerçeğini biliyoruz, kişisel olarak ölümden sonraki hayata inanmama rağmen, bu yüzden o hayattan en iyi şekilde yararlanmalıyız. Şimdi her günü son günüm gibi yaşıyorum, her birini dolu dolu yaşıyorum.

Son tavsiye, dünyadaki sizin kadar şanslı olmayan diğer insanları düşünmektir. Örneğin kendime çok üzülürdüm ve çok şanssız olduğuma inanıyordum. Dünyada yaşayan diğer insanları düşünürken, aslında benim şanslılardan biri olduğumu fark ettim. Örneğin Afrika’nın bazı bölgelerindeki ve üçüncü dünyadaki insanlar endişelerimi onlara anlatsaydım muhtemelen bana gülerlerdi.