Kaygı çok yaygındır. Korku, endişe, endişe, huzursuzluk çok yaygın duygulardır. Anksiyete atakları çok yaygın değildir, ancak çoğumuz anksiyete ataklarından muzdariptir. Onlardan biri misin? Hadi bulalım.
Anksiyete saldırıları nelerdir? Aniden ortaya çıkan büyük miktarda kaygı, aniden bir anksiyete krizidir. Anksiyete ataklarının çoğunun fiziksel semptomları vardır. Sana bir örnek vereyim. Diyelim ki yarın bin kişilik bir seyirci önünde ders vermelisiniz. Bunun için endişelenecek ve bütün gece böyle kalacaksınız. Ancak podyuma çıktığınızda, tüm hazırlıklara rağmen anksiyete atağı yaşayabilirsiniz. Çoğumuz bu tür saldırılara maruz kalıyoruz. Durum hepimiz için farklı olabilir. İnsanların karşı cinsten biriyle konuşmak zorunda kaldıklarında anksiyete atakları yaşadıkları nadir durumlar vardır.
Neden kaygı nöbetleri yaşıyoruz? Bu tür saldırıların nedenleri esas olarak atalarımıza dayanmaktadır. Atalarımıza doğuştan, savaşamazlarsa herhangi bir tehlikeden kaçarak kendilerini kurtarmaları öğretildi. Bu genleri miras aldık. Ormanlarda vahşi hayvanlarla karşılaşmasak da, bizi eşit derecede korkutan durumlarla karşılaşıyoruz ve kaçmak istiyoruz, ancak atalarımızın aksine sosyal durumlarda kaçamayız.
Diğer nedenler, yetişkinliğe taşınan bazı çocukluk olaylarını veya bir tıp uzmanı tarafından daha iyi teşhis edilen diğer psikolojik nedenleri içerebilir. Anksiyete atakları sosyal ve iş yaşamınıza zarar veriyorsa tedavi olun. Kendinizi yönetebileceğinizi düşündüğünüz normal ataklar durumunda derin nefes almak yardımcı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings