Temelle Başlayın

Hayatınızda değişiklikler yapmak harikadır ve insanlar olarak büyüme ve gelişme şeklimizdir. Değişim, sürekli bir süreçtir ve insan olmanın bir parçasıdır. Hayatınızda herhangi bir şeyi değiştirmeye başladığınızda, bulunduğunuz yerden başlamanız gerekir. Bunun nerede olduğunu öğrenene kadar, değişikliği etkili bir şekilde yapmak zor olacaktır. Bir temel ile başlamalısınız.

Temelden başlamak, nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı dürüstçe anlamakla ilgilidir, böylece neyin değiştirilmesi gerektiğini tam olarak bilirsiniz. Garip gelebilir, ancak çoğumuz ne yaptığımızın farkında değiliz. Müşterilerim bana kilo vermek istediklerini söylediklerinde, ilk yaptığım şey, bir temel elde etmek için bir hafta boyunca bir yemek günlüğü tutmaları. Sonraki hafta, sadece ne kadar yediklerini değil, ne yediklerini de gördüklerinde ne kadar şok olduklarını paylaşıyorlar. Çoğumuz otopilot üzerindeyiz ve ne yaptığımızın farkında değiliz. Onu izlediğinizde – ve bu her şeyle çalışır – nerede olduğunuza ve neyin değişmesi gerektiğine dair gerçek bir resme sahip olursunuz.

Bir keresinde çoğu insanın sürekli olarak kazandığından yaklaşık% 10 daha fazla harcadığını söyleyen bir istatistik okudum. Bunun doğru olduğuna inanıyorum ve bunun nedeni özellikle kredi kartına harcananların izlenmemesi. Bir zamanlar, yapması gereken her şeyi başarmak için yeterli zamanı olmayan bir müşterim vardı. Bir hafta boyunca zamanını takip ettiğinde, televizyon karşısında saatler geçirdiğinin acıyla farkına vardı. Değişimin ilk adımı farkındalıktır. İlerlemeden önce ne yaptığınızın ve tam olarak nerede olduğunuzun farkında olmalısınız. Bir veya iki hafta boyunca takip etmek, değişim çabalarınızı destekleyecek değerli bilgiler sağlayacaktır.

Herhangi bir değişim çabasına girişmeden önce, nerede olduğunuzu bilmeniz gerekir. Bunu, “Buradasın” ın yanında X yazan seyahat haritalarına benzetiyorum. Tam olarak nerede olduğunuzun farkına varana kadar – ve çoğumuzun hiçbir fikri kalmayana kadar – gerekli değişikliği yapmanız imkansız olacaktır.

Değişim çabanızın ilk adımı, nerede olduğunuzu belirlemektir. Bir veya iki hafta boyunca günlük tutun. Bu size ne yaptığınız hakkında gerçekçi bir fikir verecektir. Ne kadar para harcadığınızdan kaç saat uyuduğunuza kadar her şeyi takip edebilirsiniz. Nerede olduğun hakkındaki gerçeği öğrendikten sonra devam edebilirsin.