Bazı insanlar stresli veya endişeli hissettiklerinde bazen sevdiklerini veya tanıdıkları birini oradan çıkarırlar. Stresleriniz ve endişelerinizle başa çıkmanın daha iyi bir yolu var. Sonuç olarak, burada bir kişinin streslerini, endişelerini ve korkularını yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceği tekniklerin bir listesi var.
Her şeyden önce, bir danışman veya psikologdan yardım ve tedavi isteyin. Bir danışmandan veya başka bir profesyonelden yardım almak çok önemlidir ve durumunuz için size yardım sağlayabilir. Stresinizi yönetmekte sorun yaşıyorsanız, bir profesyonelin hizmetlerini aramak, yapmanız gereken ilk şey olmalıdır.
Neden endişeli veya stresli hissettiğinizin nedenini bulun. Belki işte kötü bir gün geçirdin ya da belki çocukların sana zor anlar yaşatıyor. Kendinize beni stresli hissettirenin ne olduğunu sorun ve ardından sorunu yönetecek etkili çözümler bulmaya çalışın.
Bazen bazı olaylar aynı anda olabilir. Bu olduğunda, yaptığınız işi bırakın ve derin bir nefes alın. Yapacak veya iyi bir kitap okuyacak eğlenceli bir şeyler bulmaya çalışın. Sizi mutlu edecek bir şey yapmak, anın stresinden kurtulmanızı sağlayacaktır.
Negatif düşüncelerinizin sizi en iyi şekilde almasına izin vermeyin. Olumsuz bir düşünce alırsanız, olumlu bir şey düşünmeye çalışın. Ayrıca, bir dahaki sefere tatile gideceğinize odaklanın. Sizi mutlu edecek bir şey düşünmek sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
Kendinizi daha iyi hissettirecek keyifli bir şey yapın. Bir beyzbol maçı izlemeyi seviyorsanız, öğleden sonra izin verin ve maça gidin. Balık tutmaya gitmeyi seviyorsanız, o zaman yapın. Yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi yapmak, mevcut probleminizi unutmanıza ve rahatlamanız için size biraz zaman tanıyacaktır.
Korkularınızı ve endişelerinizi yönetmek sizin açınızdan biraz çaba gerektirecektir, ancak başarılı olabilirsiniz. Korkularınız, endişeleriniz ve streslerinizle başa çıkmanın sevdiklerinizi veya arkadaşlarınızı suçlamaktan daha iyi yolları olduğunu unutmayın.
GIPHY App Key not set. Please check settings