Stresinizi Azaltın: Çocuklarınız Bekliyor!

Annelerin kocaman kalpleri, büyük omuzları, minimum 3 eli olması bekleniyor, tüm cevaplar ve liste uzayıp gidiyor! Çoğu annenin unuttuğu şey, tüm bunları aynı anda halledecek süper kahraman güçleriyle doğmadıklarıdır.

Anne = Stres. Bu hayatın bir gerçeği. Stresi azaltmak, herkes için, özellikle de anneler için son derece önemlidir.

Stresin depresyona, kalp hastalığına ve sağlıksız bir anneye yol açabileceğini biliyorsun. Doğru şekilde ele alınmazsa, stresinizin çocuklarınız üzerinde de olumsuz bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz?

Bir annenin hayatındaki en önemli şeyler, çocukları da en etkili olanlardır. Çocuklar süngerdir ve annenin yaptığı her şeyi hayatlarının bir noktasında taklit edeceklerdir. Çocuklar annelerinin sürekli stres altında olduğunu görürlerse, bu kalıpları takip etme eğiliminde olacaklardır. Bugün yaptığınız şey, çocuğunuzun yarın ne tür bir yaşam sürdüreceğini belirleyebilir, buna stresli durumları nasıl azaltacağınız da dahildir.

Anneler kendilerini aşırı yükleme eğilimindedir ve bu da çocuklarına aşırı yük bindirir. Yetişkinler çok daha hızlı hareket eder ve vücutları yaşamın hızıyla başa çıkmada daha ustadır. Öte yandan çocuklar bu şekilde işlev göremezler, bu da yetişkinlere daha hızlı ayak uydurmaya sürekli zorlanırsa uzun vadede gelişimsel ve davranış sorunlarına yol açabilir.

Araştırmalar, aşırı stres altında olan bir annenin, olmayan birine göre daha sert cezalar vereceğini göstermiştir. Uzun süreli stres, annenin kendini bunalmış hissettiği ve disiplini bırakmadan önce düşünmeyi bırakmayacağı noktaya gelmesine neden olabilir. Bu tür davranış, çocuklara ruh halinizin bir ebeveyn olarak hayatınızı kontrol etmesine izin vermenin sorun olmadığını öğretir.

Çocukların bir güvenlik duygusu hissetmeleri ve annelerinin hayatlarının stresli zamanlarını atlatmaları ve anlamalarına yardımcı olmak için orada olduğunu bilmeleri gerekir. Çocuklara stresin ne olduğu ve neden hayatlarının bir parçası olduğu öğretilmezse, onu nasıl azaltacaklarını asla öğrenemezler, bu nedenle onları bir mutsuzluk ve sağlıksız seçimler yoluna sürükler. Onlara stresle nasıl başa çıkacakları ve daha da önemlisi, yaşamlarında oluşan stres miktarını nasıl azaltacakları konusunda erken araçlar verin.

Tamamen stressiz bir hayat yaşayan kimse yok. Aslında, çocuklarınızın kesinlikle stressiz bir yaşam sürmesini istememelisiniz. Gün gelecek, stresli bir durum ortaya çıkacak ve bununla nasıl başa çıkacakları konusunda hiçbir fikirleri olmayacak, bu da son derece olumsuz bir sonucun sebebidir.

Bir anne olarak, çocuklarınıza stresin hayatınızı kontrol etmek zorunda olmadığını göstermelisiniz. Annelerin her şeyi deneme ve yapma eğilimi vardır; yetenekli olmadıklarını bildiklerinde bile. DUR! Stres seviyenizi azaltmak için her gün bir noktaya gelin. Tek bir stresli durumu ortadan kaldırmak, hissetme şeklinizde ve çocuklarınızın yetişkinler olarak stresle nasıl başa çıktıklarında bir dünya fark yaratabilir.