Stresin Başlıca 7 Nedeni

1967’de Washington Üniversitesi’nden Thomas H. Holmes ve Richard H. Rahe, önemli yaşam olayları ile hastalık arasındaki bağlantı üzerine bir araştırma yaptı. Bu çalışmanın bir parçası olarak, stresin başlıca nedenlerinin bir şemasını derlediler. 1967’de 43 stres nedeni içeren bu tablo, 2006’da 55 nedene güncellendi. Görünüşe göre, toplum stresli hissetmek için daha fazla neden buluyor.

Hayatınızdaki stresin önde gelen nedenlerini bilseydiniz, bunları ortadan kaldırmak için harekete geçer miydiniz? Stresi ortadan kaldırabilir misiniz, yoksa tüm yaşamınız boyunca yanınızda olacak, muhtemelen ölümünüze neden olacak, tedavi edilemez bir durum mu?

Stresin Başlıca Nedeni Hangisi?

1. Finans

Çoğu araştırma, finansın stresin önde gelen nedeni olduğu konusunda hemfikir. LifeCare, Inc. tarafından 2005 yılında yapılan çevrimiçi bir ankette, ankete katılanların yüzde 23’ü finansın hayatlarındaki stresin önde gelen nedeni olduğunu belirtmiştir. Finansal stres, birçok modern ankette listeye öncülük etti.

Finansmanı stresin önde gelen nedeni olarak adlandıran bazıları, ev veya araba gibi yapmak zorunda oldukları büyük satın alımlardan bahsederler. Diğerleri, gelir kaybı veya artan kredi kartı borcu nedeniyle stres yaşıyor. Bazıları için finansal stres iflasla sonuçlanacaktır. Üniversite öğrencileri bir eğitim için ödeme yapmaktan ötürü strese girerken, Baby Boomers ve yaşlı yaşlılar emeklilik gelirinin önemli bir stres nedeni olabileceğini düşünüyor.

2. İş

Stresin bir nedeni iş olduğu için finansla yakından bağlantılı. İşlerimiz veya kariyerlerimiz sürekli strese neden oluyor gibi görünüyor. LifeCare anketinde, yanıt verenlerin yüzde 21’i bunu yaşamdaki stresin önde gelen nedeni olarak listeledi.

İşyeri nasıl bir stres sebebidir? Yeterli iş bulma ve bunu sürdürme konusunda endişeliyiz. Yeni iş türleri veya yeni sorumluluklar konusunda endişeleniyoruz. Taleplerden bunalmış bir kariyer basamaklarını tırmanmak için mücadele ediyoruz. Çalışma koşulları değişebilir veya işte kişiler arası sorun yaşayabiliriz. Öğrenciler, özellikle gençler ve üniversite çağındaki öğrenciler, okul çalışmalarını stresin bir nedeni olarak gösterirler. Bazen iş stresi başkaları tarafından yaratılır. Bazen bunu kendimize getiririz.

3. Aile

Her üye harika olsa da aile de stresin önde gelen nedenidir. Bir eş veya başka bir aile üyesi ile tartışmalar başlar. Ebeveynler boşanıyor. Çocuklar evlenir. Aile hayatının gelgiti stresle doludur. Bir çocuk, yaşlanan bir ebeveyni taşıyor.

Aile sağlığı da stresin önde gelen nedenidir. Hasta bir aile üyesi, ciddi bir yaralanma, hamilelik, düşük veya kürtaj strese neden olur. Diğer türden aile değişiklikleri de stres getirir. Sadece bir aile üyesi için evlat edinme, yer değiştirme ve iş değişiklikleri herkes için strese neden olabilir.

4. Kişisel Endişeler

Başkaları tarafından yalnızca dolaylı olarak yaratılan kişisel endişeler, stresin bir başka en önemli nedenidir. Kontrol eksikliği, kişisel endişelerin başında gelir. Her insanın kendi yaşamı üzerinde derin bir kontrol arzusu vardır. Belirli bir alanda kontrol zayıf veya eksik olduğunda, stres yaşarız. Çoğu insan için, kendi zamanlarını kontrol edememek, stresin önde gelen nedenidir. Evde veya işte ne zaman görev yapacağımızı belirlemek istiyoruz. Bir iş sahibi olmak, çocukların araba paylaşımına okula katılmak, aileyi futbol antrenmanlarına götürmek, alışveriş yapmak ve hanehalkını çalışır durumda tutmaya çalışırken keşif toplantıları büyük stres yaratabilir. Başkalarının kontrol etmesine izin vermek yerine zamanınızı kontrol etmek istersiniz, ancak bu her zaman mümkün değildir.

Strese neden olan yasal işlemlere dahil olabiliriz. Kötü bir alışkanlıkla güreşiyor olabiliriz. Değişikliklerden geçiyor olabiliriz. Herhangi bir tür kişisel değişiklik stres nedeni olabilir.

5. Kişisel Sağlık ve Güvenlik

Çoğu insan, kişisel sağlığın stresin önde gelen nedeni olduğunu düşünür. Bazıları için stres obezite ve kilo verme arzusuyla bağlantılıdır. Diğerleri için stres, sağlığı etkileyen kişisel bir temel alışkanlıktır ve değiştirilmesi gerekir. Örneğin, sigara içmek, alkol veya diğer uyuşturucuların kötüye kullanılması. İster daha az ister daha ciddi olsun, hastalık veya yaralanma birçok insan için stresin başlıca nedeni olabilir. İdrar kaçırma devam eden bir sorun olabilir. Kişisel sağlık, ciddiyet derecesine ve sağlığa kişisel bakış açımıza göre az ya da çok streslidir.

Kişisel güvenlik de stresin önde gelen nedenidir. Kadınlar, erkeklerden daha çok, kendilerinin ve başkalarının güvenliği konusunda strese girme eğilimindedir. Yetişkinler, yenilmez davranabilecek gençlerden daha fazla strese girme eğilimindedir. Suç, olduğu gibi bir faktördür

6. Kişisel İlişkiler

Arkadaşlık, flört, ayrılık, evlilik, boşanma veya yeniden evlilik olsun, bir ilişki birçok kişi için stresin önde gelen bir nedeni olabilir. Hepimiz aşk isteriz ve bu potansiyel olarak ilişkilerde mevcuttur, ancak A’dan B’ye gitmek çok stresli olabilir. Bazıları, başa çıkması daha kolay çevrimiçi ilişkilere başvurur. Diğerleri geri çekilir ve münzevi olur. Her iki durumda da, zaman, finansman ve duygularla ilgili talepler sürekli strese neden olabilir.

7. Ölüm

Muhtemelen stresin en yürek burkan nedeni sevilen birinin veya yakın bir arkadaşın ölümüdür. Bir evcil hayvanın ölümü bile stresli olabilir. Çocuklar ebeveynler için her zaman bir stres kaynağıdır, ancak bir çocuk öldüğünde stres bunaltıcıdır. Aynı şey ömür boyu bir eş vefat ettiğinde de geçerlidir.

Kazan yada kaybet

Yaşlandıkça stresin nedenleri değişir. Öfke nöbeti geçiren stresli çocuk, okulun zorbasının vurguladığı genç bir öğrenci olur. Genç öğrenci sivilce, hormonlar ve flört ile stresli bir genç olur. Genç, evden ayrılmanın, üniversite hayatına alışmanın ve mali durumu yönetmenin stresiyle baş etmeye çalışan genç bir yetişkin olur. Hayat ilk işlere, evliliğe, çocuklara vb. Doğru ilerler. Ormanda tenha bir kabine geçseniz bile, stres sizi takip edecektir.

Stresin önde gelen nedenleri hakkında bilgi edinmek önemlidir. Sağlıksız stresi yenmek için bu bilgiyi kullanmak hayati önem taşır.