Stresi Yönetmek Kılık Değiştirerek Nimet Olabilir!

Stresli hayat ve stressiz hayat – birbirlerinden kutuplar!

Bazı stres türleri kaçınılmazdır. Bazı stresler, üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan şeylerdir. Artı, bazıları stresinizin nedeni olabilir; nedeni olduğunuz bazı stres türleri vardır ve bu nedenle çözümünü bulmanız gerekir.

Çoğunlukla, stres seviyeniz ve kalp atışınızın seviyesi el ele gider. Vuruş ne kadar büyükse, basınç seviyesi o kadar yoğun olur. Strese kalıcı olarak sahip olmaktan kimse mutlu değildir. Dolayısıyla stresi yönetme sorunu ortaya çıkar.

Stresin nedenleri sayısızdır. Çocuklarınızla ilgili olabilir veya eşinizle olağan, alışılmadık tartışmalar olabilir. Kalp hastalarına bir uyarı. Sabır özelliğini geliştirin ve her ne pahasına olursa olsun stresten kaçının. Stres, birçok kalp krizinin sebebidir.

Yoğun bir kavşakta yoğun trafiği yöneten polisi hatırlayın – o trafik kurallarının ustasıdır, kırmızı, sarı ve yeşil sinyallerin yardımına sahiptir. Bu sinyallerin yardımı ile çok sayıda aracın acelesini düzenler, kontrol eder.

Yani stresle başa çıkmak tamamen stres yönetimi ile ilgilidir. Hiç kimse stres halinde kalmayı sevmez. Ancak modern materyalist uygarlıktaki yaşam tarzı, siz istemeden pek çok stres yaratır. Aksine, stres size dayanıyor! Stresi yönetmek, burada daha fazla önem taşır. Aşağıdaki yönergelerden bazıları stresi gidermenize yardımcı olabilir:

1. Stresinizi bastırmayın. Stresinizin nedenini sadece siz biliyorsunuz. Yaşadığınız zorlukları güvendiğiniz kişilerle, arkadaşlarınızla, akrabalarınızla veya eşinizle tartışın.

2. Her gün 10-15 dakika tek başına oturarak derin nefes egzersizleri yapın.

3. Dünyadaki her şey olması gerektiği gibi oluyor. Tüm sorunları yaratacak veya tüm sorunları çözecek kişi siz değilsiniz. İstediğiniz mükemmel düzen veya disiplin her zaman mevcut olmayabilir. Onları mevcut disiplinle devam ettirin.

4. Öfke çok değerlidir. Onu kaybetme. Ancak kaybetmeye kararlıysanız, yüksek sıcaklık seviyesinde kimseye yanıt vermeyin. İşleri soğumaya bırakın. Sorunlarınızın büyük bir kısmı için zaman kendi yanıtlarını verir.

5. Konunun olumlu tarafını düşünün. Negatif tarafın gücü daha sonra otomatik olarak zayıflayacaktır.

Bazen manevi bir kişilik size psikoloğunuzdan veya aile doktorunuzdan daha fazla yardımcı olabilir. Kusursuz Üstadın huzuruna teslim olmaktan çekinmeyin. Size öylesine bir lütuf verebilir, o kadar olumlu düşüncelerle sizi kutsasın ki, stresiniz uçup gidebilir, gideceğiniz yer daha az ve bir daha asla dönmemek için yön daha az olabilir.

Evet, bu belirsiz bir varsayım değildir. Bu stres, sizin kılık değiştirmiş olduğunuz nimet olabilir!