Stresi Kontrol Etmek İçin Fikirler

Geçmişte, araştırma ihtiyacı ihtiyaç duyulan bir şey değildi. Artık stresin hastalıklara yol açmaya yardımcı olduğu görüldüğüne göre, daha önemli. Bu çalışmalar stresi azaltmaya yardımcı olacak bazı fikirler ve programlar getirdi.

Stresin ve onu kontrol etmenin önemi nedir? Araştırmalar, stresin hastalıkların ve hastalıkların ana nedenlerinden biri olduğunu gösteriyor. Hastalığın veya hastalığın ana nedeni bu değildir, ancak size hasta olma hissi verir ve bu da size hasta olmaya karşı daha duyarlı bir tutum verir.

Stresi kontrol etmeye yönelik bazı fikirler ve programlar yardımcı olmuyor. Stresle uğraşan birine biraz rahatlama sağlayan birçok kişi var.

Aşağıda, kontrol etmenin daha etkili yollarından bazıları listelenmiştir. Bazılarının sizin için ortak olduğunu fark edebilirsiniz.

Duyguların Olduğunu Kabul Etmek

Sinir sistemi tepki verdiğinde buna stres denir. Stresle ilgili araştırma yapan herkes, ondan kaçma ya da kalıp onunla mücadele etme arzusuna sahip olduğunuzu görecektir. Stres tek başına tehlike değil, vücuttan atılmayan enerjidir. Bu enerji, kurtulmazsa uzun bir süre sonra vücudu yıpratacaktır. Yapmanız gereken en iyi şey, duyguları göstererek başlamaktır. Komik bir şey görürsen yüksek sesle gül. Bu, o enerjinin bir kısmından kurtulacaktır. Eğer kızgınsan, kendinize kızmanıza izin verin. İçeride tutmak sağlıklı değil.

Bir tür egzersiz rutini başlatmak, enerjiyi doğru yerlere göndermeye yardımcı olacaktır. Eğer kızgınsan, spor salonu gidip kum torbasıyla dışarı çıkarman için iyi bir yer olabilir. Kızdığınızda vücut savaşmaya hazır olacaktır, boks bu stresi azaltmak için harikadır.

Deliliği Devral

Duygularınızın ortaya çıkmasına izin verebilmeniz sizin için önemlidir. Deli olmak gibi kötü duygular kontrol edilmelidir. İyi bir tutum ve sabır, kontrolü ele geçirmenize ve stresi durdurmanıza veya en azından azaltmanıza yardımcı olacaktır. Öfkenizi kontrol altına alırsanız, savaşma ya da kaçma ihtiyacı ortaya çıkmaz.

Zamanınızı Kontrol Etmek Stresi Azaltır

Stres seviyenizi azaltmanın en eski yollarından biri, zamanınızı kontrol altına almaktır. Bu, iş stresi olarak bilinen stresin bir parçasıdır. Bu tür stres, başka bir şeye kaybettiğimiz zamandan kaynaklanır. Zamanınızın kontrolünü ele aldığınızda ve onun patronu olmaya başladığınızda, stres azalacaktır.

Hayatınla mutlu ol

Mutlu hissettiğinizde, bu sizin için en iyisi olacaktır. Mutlu olmak tamamen zihninizde. Bu şekilde düşünmeye başlamalısın ve daha mutlu olacaksın. Şu anda mutluluğunuza ne getirecek? Size bir film izlemek istediğinizi söylüyorsa, filmi izlemek için düzenlemeler yapın. Olumlu düşünün ve sizinle birlikte eğlenmesi için bir arkadaşınızı getirin.