Stres veya Stres Yapmama

Çoğu insan için ‘stres’ hoş olmayan duyguları uyandırır. Bununla birlikte, psikoloji alanında çalışanların çoğu, stresin olumlu etkileri olabilecek bir şey olduğu görüşündedir.

Neden kopukluk?

Esasen cevaplar, her bireyin kendi zihinsel ve fiziksel sağlığını nasıl değerlendirdiğine bağlıdır.

Belki bazı örnekler bu noktayı eve getirmeye yardımcı olabilir.

Örneğin, biri şampiyona kalibreli bir sporcu ya da oyuncu, diğeri bir üniversite son sınıf öğrencisi olan iki kişinin son bir sınava gireceğini varsayın. Sporcu veya oyuncu, gerçekleştirdikleri görevler için hayatlarının çoğunu eğitmiştir; ve diyelim ki bizim durumumuzda, öğrenci yaklaşan sınav için neredeyse hiç kitap kırmadı veya hiç çalışmadı.

Kesinlikle fizyolojik bir bakış açısından, her iki birey de benzer etkiler yaşayacaktır – artan kalp atışı ve nefes alma, daha yüksek metabolizma, aktif ter bezleri vb.

Psikolojik olarak da benzerlikler vardır – eldeki göreve artan konsantrasyon ve sonraki birkaç dakikaya odaklanma, net görüntüler ve duygulara karşı artan hassasiyet.

Bununla birlikte, en azından psikolojik olarak konuşursak, temel farklılıklar vardır. Sporcu, keskin bir odak elde etmek, meydan okumaya hazır ve cesaretini sergileme ve yarışmaya hükmetme yeteneğinden emin olmak için bu duyguları kendi yararına kullanır.

Kıdemli çok şanslı değil, muhtemelen şüphe ve korku yaşıyor.

Her iki durumda da, belirli bir stres unsurunun söz konusu olduğunu söylemek mantıklıdır. Ve biri ayrıca her iki kişinin de stresli hissettiği sonucuna varabilir.

Anahtar olan farklılıklardır.

Sporcu, kendi senaryosunu memnuniyetle karşıladığı ve üstesinden gelme yeteneğinden emin olduğu bir meydan okuma olarak zihinsel olarak işler. Öte yandan, kıdemli, zayıf bir şekilde hazırlandığının ve yaklaşmakta olan başarısızlığının sonuçlarını anladığının, yani daha düşük bir notun ve muhtemelen dersi tekrar almak zorunda olduğunun farkındadır.

Her iki durumda da bireyler sonuçtan emin değildir, ancak her biri başarı olasılığını farklı şekilde değerlendirir … her biri de başarısızlığın sonucunu farklı şekilde yansıtır.

Sporcu bir galibiyet veya birincilik bitiremeyebilir; Bu hayal kırıklığı yaratabilir, ancak yine de genel resim başarılı bir sezon veya performanstan biridir.

Öte yandan son sınıf öğrencisi, iyi bir yüksek lisans okuluna girme şansının kayıp gittiğini görebilir. Aslında, mezun olmadan önce nihayetinde bu dersi geçmek zorunda kalabilir.

Söylemeye gerek yok, örnekler çok basit, ancak öncül doğrudur.

Çeşitli olayları nasıl işlediğiniz sizi stresli hissetmenize ya da başa çıkabileceğinizi bildiğiniz yaşam zorluklarından birine neden olur.

Bu iki örnekte, ‘stres’ kelimesinin bazen birbirinin yerine geçen iki tanımının olduğunu görebilirsiniz.

Biri, yüksek farkındalığa ve yukarıda açıklanan fizyolojik semptomlara atıfta bulunur.

Diğeri ise endişe unsurunu ve bu semptomları ekler.

İkincisi, belirli koşullar altında fiziksel olarak zararlı olabilecek olumsuz sağlık sonuçlarına sahip olandır.

Biz insanlar hem zihnimize hem de bedenimize bağlıyız ve iki yön birbirimizi etkiliyor, psikolojik kısım da aynı derecede önemli.