Stres Giderici İpuçları

Kendimizi her gün ne kadar meşgul tuttuğumuzla, çoğumuzun stresten muzdarip olmasına şaşmamalı. Stres, bağlı olmamız nedeniyle kaçınılması neredeyse imkansız bir şeydir. Bununla birlikte, stres birçok şekilde kolayca çözülebilir.

Egzersiz – Egzersiz her zaman şu tür makalelerde ortaya çıkar: Bu önemli olduğu için. Egzersiz hem zihninizi hem de vücudunuzu rahatlatma yeteneğine sahiptir. Egzersizin sahip olduğu en büyük avantajlardan biri, sizi dışarı çıkmaya ve dengeyi korumaya zorlamasıdır. Çok çalışıyorsanız ve hayatta başka şeyler yapmakta zorlanıyorsanız, her gün öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmak için kendinizle kolayca anlaşma yapabilirsiniz. Bu, kafanızı boşaltmanıza ve işinize daha fazla odaklanmanıza olanak tanır ve ayrıca rahatlamanıza, doğa ile biraz zaman geçirmenize ve fiziksel bir sağlığın zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğunu hatırlamanıza olanak tanır

Ödül – Kendinizi ödüllendirin. Çok sık, çok çalıştığımız, çok az uyuduğumuz ve vücudumuzu yere koştuğumuz kalıplara giriyoruz. Günlük, haftalık, aylık molalar verin. Gün içinde işinizden kalkın ve yürüyüşe çıkın. Zihninizi işinizden tazelemek için bir hafta sonu uzaklaşın. Eve döndüğünüz 9-5 ezmesinden farklı bir şey deneyimlemek için yıllık bir yolculuğa çıkın. Bunların hepsinin yeterli olmadığını anlıyorum, ancak hepsinin ölçülü ve aşağıdakilerle mümkün olduğunu anlıyorum:

Denge – Dengeli bir yaşam sürmek, sınırlı stresi sürdürmek için çok önemlidir. Denge, aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmak anlamına gelmez. Denge, tüm işi yaşamak ve oyun oynamamak anlamına gelir. Hayatınızı iş, aile, arkadaşlar, egzersiz, hobiler vb. İle dengeleyin.

Değerler – Hayatınızda sizin için en önemli olan şeyleri düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Değerlerimizle değil de duvardan uzakta yaşadığımız zamanlar, günümüzde stres artışı olur.

Planlama – Plan yapmadığınızı söyleyen, başarısız olmayı planlıyordu. Planlanmamış durumlarda da bir stres unsuru vardır. Bilinmeyenler endişelenmemize ve önceden planlamak için biraz zaman ayırabileceğimiz durumlar hakkında strese girmemize neden oluyor – değil mi?

Aşağıdaki başlığı ve yazar biyografisini tüm hiper bağlantılarla uyumlu olarak tuttuğunuz sürece bu makaleyi yeniden yazdırmaktan çekinmeyin.