Sosyal kaygı ile yaşamak sadece sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiyi etkilemekle kalmaz, sevdiklerini de etkileyebilir. Sosyal kaygısı olduğuna inandığınız bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, onları bu bozuklukla etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olacak şekilde destekleyebilirsiniz.
Sorunu sevdiklerinizle özel olarak tartışarak başlayın. Bu bir müdahale değildir ve herhangi bir türden bir çatışma olarak ele alınmamalıdır. Sadece kişiyle ilgili olarak tehdit edici olmayan, yargılayıcı olmayan bir konuşma yapın. Kişi sosyal kaygısı olduğunu zaten biliyorsa, bu çok daha kolay bir konuşma olacaktır. Ancak, hiç teşhis edilmemişlerse veya sosyal kaygıları olduğunu kendileri keşfetmemişlerse, bu konuşma oldukça zor olabilir. Çok fazla zorlamamanız önemlidir.
Profesyonel yardım önerebilirsiniz, ancak bunu zorlayamazsınız – hatta zorlamaya bile çalışamazsınız. Sosyal kaygı için profesyonel yardım arama kararı, kişi tarafından dışarıdan baskı olmaksızın verilmesi gereken kişisel bir karardır. Sevdiğiniz kişi profesyonel yardıma ihtiyacı olduğunu hissetmiyorsa, biraz araştırma yapın ve yardımcı olacak alternatif kişisel tedaviler bulun ve bunları sevdiklerinize önerin. Teknikleri uygulamalarına yardımcı olun. Yine, itmeyin.
Sevdiklerinizi sizinle birlikte sosyal etkinliklere katılmaya nazikçe teşvik edin. Onları alışverişe götürün, bir partiye veya küçük bir toplantıya davet edin. Daveti reddederlerse şaşırmayın. Onları katılmaları için nazikçe cesaretlendirebilir, onlarla birlikte ve onlar için orada olmanızı sağlayabilirsiniz, ama yine de zorlamayın. Katılmayı kabul ederlerse, onlarla önceden bir şeyler yapın.
Korku başladığında onlara ne olduğunu anlatsınlar. İşaretleri tanımayı öğrenin veya sevdiklerinizle birlikte bir sinyal geliştirin. Korku başladığında, işiniz onları kurtarmaya gelmek ve onları durumdan çıkarmaktır – bu sadece tuvalete veya dışarıya geçici bir çıkarma olsa bile. Kurtarma için hazır olduğunuzdan emin olun. Sevdiklerinize sosyal etkinlikte onları gözünüzün önünden ayırmayacağınıza söz verirseniz, bu sözü yerine getirin. Sadece etrafa bakmak ve orada olmadığınızı görmek korkuyu tetikleyebilir ve onların sizinle başka bir sosyal işleve katılmalarını sağlamakta çok zorlanacaksınız.
Sevdiğiniz kişinin sosyal kaygısıyla nazikçe başa çıkmanız gerekirken, ona patronluk taslayamazsınız. Sosyal kaygınız yoksa, neler yaşadıklarını gerçekten asla tam olarak anlayamazsınız. Sorunlarını çözemezsin. Onlar sizin ‘projeniz’ değiller. Yapabileceğiniz tek şey, ihtiyaç duyulduğunda destek vermek ve aksi takdirde kişiye normalde yaptığınız gibi davranmaktır. Sosyal kaygısı olan insanlar zaten insanların onları yargıladıklarından endişe ediyorlar – sevdiklerinin de onları yargıladığını hissetmelerine gerek yok.
Gary Miller, “Düşüncelerimizin Tutsakları: Sosyal Anksiyete ve Korkunun pençesinden nasıl kurtulabiliriz?” Adlı kitabın yazarıdır. Kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayarak www.social-anxiety-cure.com adresindeki web sitesine gidin.
GIPHY App Key not set. Please check settings