Neyi başarmaya çalışırsanız çalışın, motivasyonla yanmak her zaman kolay değildir. Fit olmaya çalışanlar için motivasyon daha da zor olabilir. Her ne yapmak için kovulmaya çalışıyorsan; yardımcı olabilecek belirli taktikler var. Neredeyse her hedefe ulaşmak için motive kalabilirsiniz.
Hedeflerinizi 3D olarak görselleştirin ve görün:
Hedeflerinizi netleştirdiğinizde ve nihai sonuçların ne olacağını hayal ettiğinizde, motive olma olasılığınız daha yüksektir. Ne için çalıştığınızın bir resmiyle kendinizi daha motive hissedebilir veya para biriktirdiğiniz o rüya tatili için günlük görsel bir hatırlatmaya ihtiyacınız olabilir. Zihninizde görsel bir resim tutarak ve kendinizi sonucunuzda hayal ederek, herhangi bir hedefe ulaşmak için iltihaplı kalabilirsiniz.
Kendinizi Cömertçe Ödüllendirin:
Yol boyunca küçük kilometre taşlarına ulaştığınızda kendinizi şımartmak için zaman ayırırsanız, kendinizi pompalamak daha kolay olabilir. Yeni bir fitness planı deniyorsanız, kendinizi yeni bir çift spor ayakkabısı veya belki de yeni egzersiz ekipmanıyla ödüllendirmeye çalışın. Hedefinize giden yolda iyi bir şey olduğunu bilmek, hedeflerinize ulaşmak için sizi heyecanlandırmaya yardımcı olur ve ikinci rüzgarı bulacaksınız.
Enerji Verici Bir Film İzleyin veya Motive Edici Müzik Dinleyin:
Bunu her zaman yaparım. Hedeflerinize ulaşmak için motive edici bir film izleyerek (savaş veya boks filmleri harikadır) veya sizi hedefleriniz hakkında pompalandıracak müzik dinleyerek her şeyi hızlandırabilirsiniz. Başkalarının kendi hedeflerine ulaşmak için çok çalıştıklarını görmenize yardımcı olacak filmler arayın. Meşgul olmaya ve hedeflerinize ulaşmaya hazır hissederek filmden çıkacaksınız. Müzik ayrıca motive olmanıza da yardımcı olabilir. Daha fazla yürümek istiyorsanız, iyi bir MP3 sistemine yatırım yapın ve sizi hareket ettirmek için hareketli müzik dinleyin. Bir iş arkadaşı, Ricardo Laudico, odaklanmak için motivasyonel müzik zulalarını 40Gb’lik bir iPod’da saklıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bir yıldan kısa bir sürede birçok kısa vadeli hedefe ulaştı.
Bit-Boyutlu Hedefler belirleyin ve nefes alın:
İster yeni bir ev için para biriktirmeye çalışıyor olun, ister birkaç kilo vermek için vegan olun, kendiniz için yönetilebilir hedefler belirleyin ve arada bir ara verin. Küçük hedefler uygulayarak, bir seferde çok bunalmış hissetmeyeceksiniz. Sonunda büyük sonuçlara eşit olacak her adımda çalışabilirsiniz. Ayrıca, bunalırsanız, ara verin. Hedeflerinize ulaşmak bir gecede gerçekleşmeyecek. Hayal kırıklığına uğrarsanız, bir gün izin verin ve planlarınızı yeniden düşünün. NLP’nin kurucusu Richard Bandler şu soruyu öne sürüyor: Bir Fili nasıl yersiniz? Her zaman doğru cevap şudur: Her Seferde Bir Isırık
Bir Wingman arayın ve kendiniz için yapın:
Sadık bir inançla her şeyi başarabilirsiniz. Yapabileceğine inandığın için bir hedef üzerinde çalışırsan, motive olmak senin için kolay olacaktır. Hedefleriniz üzerinde çalışırken, fazladan bir itmeye ihtiyacınız varsa, sizi yolunda tutabilecek bir ortak bulun. Kilo vermek veya forma girmek isteyen bir arkadaşınız da olabilir. Kendi motivasyonunuz düşmeye başladığında birbirinizi motive etmek için o kişiyle birlikte çalışın.
Yanlış olduğunu kanıtlayın. Flair ile:
Her biri farklı nedenlerle motive edilir, ancak iltihaplanmanın bir yolu, birinin size bunu yapamayacağınızı söylediği anları hatırlamaktır. Çevrenizdeki olumsuz insanların yanıldığını kanıtlayın ve onlara yapabileceğinizi göstermek için hedeflerinizi gerçekleştirin. Hayatınızı asla başkalarının onayı için yaşamaya çalışmamalısınız, ancak başkalarını etkilemeye çalıştığınızda iç tutkunuz gelişebilir. Yapabilecekleriniz konusunda kendinizi iyi hissedin ve diğerleri oturup bunu fark edecek.
Yapmak İstediğinizi Eğlenceli Olarak Görün:
Çok zor bulduğunuz bir hedefe ulaşmak isteyebilirsiniz. Yaptığınız şeyle ilgili eğlenceli bir şeyler bularak motive olmanıza yardımcı olabilir. Başkalarının istediği için değil, yapmak istediğiniz için hedeflerinize ulaşın. İçsel bir motivasyon bulduğunuzda, bu yolda kalmak daha kolay olacaktır.
Akıl Hocaları Arayın ve Yeteneksizlere Yardım Edin:
Ulaşmaya çalıştığınız hedeflere ulaşmak için çaba gösteren başkalarıyla sohbet edin. Söyleyeceklerini dinleyin ve önerilerini değerlendirin. Zaten orada bulunmuş insanlar için değerli tavsiyeler sunabilirler ve bu, motive olmanıza yardımcı olur. Hedeflerinize ulaşırken başkalarına da yardım etmeniz iyi olur. Başka birinin size bağlı olduğunu biliyorsanız, iyi savaşı sürdürmeniz sizin için daha kolay olacaktır.
Rutininizi yeniden canlandırın:
Can sıkıntısı öldürür. Kızışma ruhu emer. Biliyorum. Ben bir girişimciyim ve işler ilerledikçe iş adamları her gün aynı şeyi yapıyor. Faaliyetler mekanik hale geldikçe, başarı için alevler söner. Kes şunu! Yaşam tarzınızı değiştirin ve işleri farklı yapın. Beyniniz uyarılmanın tadını çıkaracak ve bununla birlikte motivasyonunuzu geri döndürecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings