Yılın bu zamanında, Yeni Yıl kararlarının alınmasından ve muhafaza edilmesinden veya yapılmasından ve ihmal edilmesinden birkaç ay sonra, bir şey yadsınamaz: Dün ne yapmamış olsak veya ihmal edersek, her gün öğrenme ve büyüme şansımız var. geçen hafta yapılacak.
Bu Anı Kullanın
ŞİMDİ’nin bu anından yararlanmak, stres yönetimi uzmanlarının, psikoterapistlerin, meditatörlerin ve Dr. Wayne Dyer, Jon Kabat-Zinn ve Eckhart Tolle gibi birçok yazarın yıllardır konuştuğu ve yazdığı bir ilkedir. .
Tek an, sahip olduğumuz tek hayat ŞİMDİ’dir. Birkaç dakika ya da birkaç yıl önce olanlar gitti, bu akşam olacaklar ya da gelecek ay tatile giderken ne olacak henüz burada değil. Dolayısıyla, hayatımızı geçmiş olayları veya gelecekteki olasılıkları düşünerek yaşıyorsak, kelimenin tam anlamıyla hayatımızı yaşamıyoruz.
Gelişen Akış
Mihaly Csikszentmihalyi Finding Flow: The Psychology of Optimal Experience’ın önemi, akışa girmemize ya da duyumuzu kaybetmemize neden olan aktivitelerde bulabileceğimiz paha biçilmez değer meselesine değinen harika bir küçük kitap yazdı. zamanın.
Hayatınızda bu aktivitelerin neler olduğunu keşfettiğinizde, geliştirilmesi gerekir. Müzik, yazı veya resim mi yoksa başka bir yaratıcı etkinlik mi? Dışarıda olmak ve bir tür spor yapmak mı? Bilgisayarınızda çalışıyor mu yoksa dijital filmleri mi düzenliyor? Belki de hevesli bir okuyucusunuz, önsezili deveyle ilgili belgesellerin gözlemcisisiniz ya da Dakar mitingine katılıyorsunuz ve tüm yıl boyunca hazırlık yapıyorsunuz. Her ne ise, onu geliştirin, yaşamınızda genişletin ve kendinizi zenginleştirmek için kullanın. Bu faaliyetler, şimdide var olmanın ve kalmanın paha biçilmez yollarıdır.
Ama hepsi bu kadar değil.
Şimdiyi Her Zaman Besleyin
Şimdide olmak her zaman beslenmelidir. Şimdi ne kadar çok zaman geçirirseniz, aslında hayatınızı o kadar çok yaşarsınız. Dün ve kısa bir saat önce bile gitti. Yarın henüz burada değil. Şimdi sahip olduğumuz şey. Şimdi hayatımızın zamanı. Şimdi yaşama zamanı.
Kendinizi bu ana her gün daha sık bir şekilde yavaşça getirerek başlayın. Eğer işteyseniz, eşiniz veya ailenizle birlikte ya da sadece ayak işlerini yürütüyorsanız, ne yaptığınızın farkında olun, aslında günlük faaliyetlerinize bilinçli bir şekilde katılın, daha sonra başka bir şey yapabilmek için onları aşmayın. Bunu yapmak, bu anı sonsuza kadar kaybettiğiniz anlamına gelir.
Şimdide Kalın
Şimdide kalarak, nasıl daha fazla zamanınız olduğunu görün. Nasıl daha az stresli hissettiğinizi fark edin. Potansiyel olarak eğlenceli, olumlu veya şu anda gizli bir öğrenme deneyimi olabilecek her şeye dikkat edin. Zor bir durumdan geçseniz bile, neler olduğunu daha iyi anlamak ve duygularınızı, düşüncelerinizi ve olası tepkilerinizi gözlemleyerek kendinizi daha yakından tanımak için şu anda ve farkında olun.
Geçmişte veya gelecekte değil, burada yaşayın. Ne kadar çok pratik yaparsanız, bu bir alışkanlık haline gelir ve sadece geçmiş zaferlerin veya gelecekteki umutların ve planların anılarında yaşamak yerine hayatınızı o kadar çok yaşarsınız.
GIPHY App Key not set. Please check settings