Sigarayı Bırakma Programları – Sigara İçenlere Temelli Bırakma Önerileri!

Birkaç sigara bırakma programı var, ancak milyonlarca sigara içicisi için garip buldukları nedenlerden dolayı bunların hiçbiri işe yaramıyor. Ama size bunların hiçbirinin gerçekten bir sır olmadığını söyleyeceğim.

Sigarayı bırakma programları çözüm değil. En az üç yıldır sigara içmemiş eski bir sigara içen biri olarak biliyorum. Çok sayıda sigarayı bırakma programlarının yanı sıra nikotin sakızı, sigara tayınlama ve daha hafif ve daha hafif dumanlara geçmeyi denedim, ama hiçbir şey benim için işe yaramadı. Nedeni, sigarayı bırakma programlarının gerçekten cevap olmamasıydı.

Hayır, sigarayı sonlandırmak için yeni bir ürün veya devrim niteliğinde yeni bir program sunmayacağım. Hadi, okumaya devam et, sana satacak hiçbir şeyim yok. Basit gerçek şu ki, sigarayı bırakmanın tek yolu sigarayı bırakmaktır. Bu kadar. Sigarayı bırakmayın programları, teşvik sistemleri yok, sadece arkadaşlarınızla sigara içmeye veya haftada bir gün sadece sigara içmeye veya sadece uyuduğunuz veya akşamdan kaldığınız günlerde sigara içmeye dair kurallar yok. Bunların hiçbiri işe yaramıyor.

Sigarayı bırakma programları size ne söylerse söylesin, sigara içmemek konusunda zor olan şey, gerçek nikotin istekleri değil, sosyal rutininizin yeniden düzenlenmesidir. Arkadaşlarla sigara içebilmek güzel, dışarı çıkıp lezzetli bir kanser çubuğunun tadını çıkarmak için biraz zaman ayırabilmek güzel. Yani, kendinize karşı tamamen katı olmalısınız ve bir santim bile vermemelisiniz. Tek başarılı sigarayı bırakma programı, kendinize şu andan itibaren sigara içmeyeceğimi söylemektir.

Aynı anda çok hırslı olma. Pek çok insan, egzersiz programlarına ve yeni diyet planlarına başladıkları hafta içinde sigarayı bırakma programlarına katılarak, hayatlarının her aşamasını bir kerede dönüştürme dürtüsüne kapılır. Bu kötü bir fikir ve sigarayı bırakmana yardımcı olmayacak.

Sigarayı iyileştirmenin ve gerçekten sonlandırmanın en mükemmel yolu, kendinizi başka şekillerde biraz bırakmaktır. Az miktarda kilo almak sorun değil, abur cubur yemek veya egzersiz rutininizin gitmesine izin vermek sorun değil. Kendiniz için aynı anda çok fazla kuralınız varsa, hepsini kaybedersiniz. Ve evet, bazı insanlar için, sigarayı bırakma programları bir destek grubu sağladıkları için işe yarayabilir. Ancak, sigarayı bırakma konusundaki tek gerçek hayati öneme sahip programın sigarayı kesin olarak bırakma kararınız olduğunu unutmayın.