Alarm çalar ve gözlerinizi açamazsınız. Daha önce herkesin başına gelmişti. Çalar saate basıyorsun ve bir şekilde yataktan çıkamıyorsun. 8 saatin uyudun. Okula giderken ya da işe giderken geç kalmak söz konusu bile olamaz. Sabahın erken saatlerinde işe nasıl geç kalmayacağınıza ve nihayet zamanında yataktan nasıl kalkacağınıza dair en iyi ipuçları.
1. Perdeleri açık bırakın, hafif
Geceleri karanlık, güneş yok, uykusunda insanları rahatsız edecek ışık yok. İşte tam da bu nedenlerle insanlar geceleri en iyi ve derin uyur. Geceleri perdeler kapalıyken en iyi uyuyorsanız, sabahları perdeler olmadan yapmalısınız. Özellikle erken çalışanlar sabah ışığını denemelidir, çünkü ışık insan duyularını uyandırır.
2. Yüksek sesli müzik
Çalar saat çalışmıyor, ilk çaldığında kapatıp uyku moduna geri dönüyor musunuz? Bir saatli radyoya veya en sevdiğiniz müziğe günaydın çalar saat olarak ne dersiniz? Hemen kapatmazsınız! Yüksek sesli müzik duyularımızı uyandırır ve yavaşça yataktan çıkmak daha kolay hissettirir. Özel sabah homurdanmaları için kulağınızda gerçekten yankılanan yüksek vuruşlu iyi müzik kullanmalısınız.
3. Bir bardak su
Gözlerin açılmıyor, uyandığında hiç güç hissetmiyor musun? Kalktığınızda bir bardak suya ne dersiniz, sizi uyandırır! Yatmadan hemen önce, yatağın yanındaki başucu masasına küçük bir şişe su koyun ve ilk uyanmaya çalıştığınızda hemen suyu için!
4. Tercihen Sesli bir şeyler yiyin
Suyun enerjisi çok düşükse, bir adım daha atmalı ve sabah erkenden biraz meni almalısınız. Yatağın yanına çikolata, meyve, şeker, glikoz veya herhangi bir şeyi başucu masasına koyun ve sabahları yiyin! Bu garantili bir enerji artışıdır! Genelde sabahları iyi bir kahvaltı yapmalısınız çünkü sabah yemek, gün içinde tükettiğiniz enerjiyi sağlar.
5. Telefonla uyandırma hizmetleri
Çalar saatle yapamıyorsanız, tekrar tekrar kapatıp uyku moduna dönün, bir uyandırma servisini denemelisiniz. Arayıp telefon numaralarını ve saatini verdiğiniz çeşitli uyandırma servisleri vardır. Daha sonra, belirtilen gün tam saatte sizi arayacaklar. Sistem basit ve dahice! Telefon uyandırma servisi müşterisini arar ve sonunda cevaplayıp hizmetini iptal edene kadar telefonunun çalmasına izin verir. Birçok kişi sarsıntılı tepki verir ve telefon görüşmelerine karşı uyarır. Sürekli çınlama aynı zamanda çoğu sabah huyunu uyandırır.
6. Daha erken yatmak
Tüm önerileri denediniz mi? Tüm bu fikirler ve uyanma yolları da size yardımcı olmazsa, o zaman sadece bir çözüm daha vardır, daha fazla uyku. Sabah, gürültüye, ışığa rağmen, diğer tüm uyanma faktörlerine rağmen uyanmazsanız, daha erken yatmanız ve uyumak için kendinize yeterince zaman ayırmanız gerekir, böylece artık uyumak için bir nedeniniz kalmaz. İyi dinlenmiş bir insan, ihtiyaç duyduğu saatlerde uyur ve çalar saat veya başka bir şey olmadan uyanır. Bu nedenle, akşamları veya geceleri bazen sinema akşamlarına, restoranlara, oyunlara, işe, poker partilerine, TV derslerine veya diğer akşam aktivitelerine gidin ve sadece daha erken yatın!
GIPHY App Key not set. Please check settings