Ruh Halinizi Anında İyileştirmek İçin 5 İpucu

Mutluluk, bir zevk ya da memnuniyet duygusudur, ancak çoğu zaman günlük yaşamın stresini ele geçirmenin bir yolu varmış gibi görünür. Gerilimi arkanızda bırakmak istiyorsanız, dakikalar içinde ruh halinizi iyileştirebileceğinizi bilmekten mutluluk duyacaksınız. Aşağıda, hiç şüphesiz gülümsemenizi sağlayacak anlık mutluluk için beş ipucu var:

Tatlı dişinize teslim olun. Araştırmalar, çikolatanın hem mutluluk hem de stresi azaltma ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Ölçülü olarak tüketildiğinde, bu tatlı muamele gülümseyecek bir şey olabilir. Sonuçta, özlediğiniz yiyeceklerden bir ısırık almak, başlı başına anlık mutluluktur.

Harekete geç. Uzmanlar uzun zamandır egzersiz ve stresi azaltma ile doğrudan bir bağlantı olduğuna inanıyorlar. 30 dakikalık basit bir yürüyüş, rahatlamanıza ve kendinizden bahsetmeye bile gerek yok, kendinizi iyi hissetmenize ve daha iyi bir sağlık hedefine yardımcı olabilir.

Kendine iyi davran. Kendinizi özel bir şeyle şımartmak için her zaman iyi bir zamandır, ancak kendinizi mavi hissediyorsanız bunu yapmak daha da önemlidir. Bu, cömert bir tatile çıkmanız veya yeni bir spor araba satın almanız gerektiği anlamına gelmez, ancak belki de evde rahatlatıcı bir akşam veya bazı arkadaşlarla dışarıda bir gece geçirmek doktorun emrettiği şeydir. Alışveriş yapmak istiyorsanız bütçenizi 50,00 $ ile sınırlayın ve kendinizi mutlu hissettirecek bir şeyler satın alın. Duygusal acıyı hafifletmek için dürtüyle alışveriş yapmanın iyi bir fikir olmadığını unutmayın, ancak kendinize ara sıra bir tavırla yaklaşmanın tamamen farklı bir hikaye olduğunu unutmayın.

Akışına bırak. Suyun sakinleştirici olduğu iyi bilinen bir gerçektir, bu yüzden birçok insan evlerinde su özelliklerini tercih eder. İster masa üstü fıskiye ister daha dramatik bir özellik olsun, akan suyun rahatlatıcı doğası geniş çapta desteklenmektedir. Anında rahatlama başlı başına bir mutluluk biçimidir.

Güzel kokularınızı kullanın. Özellikle kokulu bir mum, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Lavanta veya vanilya gibi rahatlatıcı olduğu bilinen bir koku kullanıyorsanız, bu özellikle doğrudur.

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca referans amacıyla kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Stres veya depresyon tedavisi ile ilgili profesyonel tavsiye yerine veya bunlarla birlikte kullanılmamalıdır. Ek bilgi için bölgenizdeki bir doktora danışın.