Zihninizin Gücü!
Kullan onu! Ama nasıl?
Otojenik Eğitimin [AT] önemli bir rolü olabilir.
Bazı altı standart egzersizden oluşan bir MindBody setinden oluşur; bunlardan biri, onları normalliğin daha uyumlu bir otomatik yanıt durumuna göre düzenlemeyi amaçlayan çeşitli vücut işlevlerini ele alır.
Egzersizler fiziksel olarak kolaydır. Ama zihinsel olarak belki daha az. Doğu meditasyonuna batılı bir yaklaşım olarak düşünülebilirler. Batı zihnine son derece uygun olan AT, bir hastanın Bütünlüğü genel probleminin bir kısmına dengeyi geri getirmenin güçlü bir yoludur. Altta yatan hastalık veya hastalık ne olursa olsun, AT neredeyse her zaman genel tedavi programında önemli bir rol oynayacaktır.
Ancak belirli durumlarda. Herkes bu tür bir terapi için uygun değildir. Herkes egzersiz rutinine düzenli olarak ayak uydurmanın zihinsel taahhüdünü uygulayamaz. Ancak yapabilirlerse, faydaları muazzamdır ve tıp dergilerinde tam olarak belgelenmiştir.
Önemli bir husus: Otojenik Eğitim bir kitaptan ÖĞRENİLEMEZ. Doğrudan kişisel temasla öğretilmelidir. Teori ve teknik detaylar okunabilir ve incelenebilir. Ancak asıl uygulama, yetenekli ve deneyimli bir terapist ile kişisel temas yoluyla öğretilmeli ve yönlendirilmelidir. Bundan kesinlikle kaçış yok. Pek çok yararlı ders kitabı mevcuttur, ancak hiçbiri kişisel temas ve talimat için mutlak gerekliliği aşamaz.
Otojenik Terapinin çok yararlı olduğu bilinen alanlar şunlardır:
ağrı ve stres yönetimi, davranışsal tıp, kronik durumlar, uykusuzluk, fibromiyalji, kalp ve solunum unsurları, tüm dolaşım ve kan basıncı tutulumları, zihin-vücut bozukluğunun hemen hemen her yönü. Bu bir tedavi değil, hiçbir şey değil Ama Otojenik Eğitim aynı şey – bir hasta probleminin bütünlüğünün hemen hemen her alanında oynayacağı önemli bir role sahiptir.
Ancak burada bununla ilgilenmiyoruz. Sokakta hayatta kalma alanındaki uygulamasıyla ilgileniyoruz; bir gasp veya tecavüz çatışmasından canlı ve tek parça olarak çıkma.
AT artık maksimum fiziksel ve zihinsel tepkiler üretmek için spor faaliyetlerinde yaygın olarak öğretiliyor. 70’lerin sonunda Dr Malcolm Caruthers ve eşi Vera Diamond yönetiminde katıldığım AT’deki ilk öğretmenler kursu büyük ölçüde bu konuya odaklandı.
Ve Öz Savunma bir Spor Aktivitesi olarak düşünülebilir. Bir anlamda kesinlikle.
Bu makaleyi okuyorsunuz. Dikkatinizi çekti. Bir soygun veya tecavüz girişiminde saldırıya uğramışsanız hayatta kalmanın yönleriyle ilgili endişeleriniz var.
Açıkça Autogenic Training’in genel savunma stratejinizde oynayacağı bir rol vardır. Genel olarak kurban olmama kararlılığınızda. Elde Ettiğinden Daha Fazlasını Verme Niyetiniz!
Ve haklı olarak!
Altı haftalık tam bir YT kursuna gerek kalmadan, aşağıdaki zihinsel formülü genel öz savunma koruma ortamınıza uygulayın;
BEN YALIN BİR MÜCADELE MAKİNESİYİM!
Hayatta kalma eğitimi rutininizin bir parçası olarak kişisel koruma sigortanızın bir parçası olarak
HER GÜN birkaç kez birkaç saniye dinlenin, gevşemeye zorlayın, sonra ellerinizi sıkın ve EN TAM zihin yoğunluğuyla bu mantrayı zihninize getirin
BEN YALIN BİR MÜCADELE MAKİNESİYİM!
Ve bir gün, korkunç ihtiyaç oradayken
SEN OLACAKSIN!
GIPHY App Key not set. Please check settings