Öfkeyle Başa Çıkmanın Yolları

Öfke, günümüz toplumunda gerçek bir sorundur ve bu nedenle öfke sorunlarıyla nasıl baş edeceğimizi öğrenmemiz önemlidir. Hayatlarının herhangi bir döneminde herkes öfke yaşamış ve hatta belki de öfkeyle saldırmıştır.

Öfke doğal bir duygudur çünkü zaman zaman hepimiz inciniriz, şiddetleniriz, hakarete uğrarız veya tehdit altında hissederiz. Öfke, en büyük müttefikiniz veya en büyük düşmanınız olabilir.

Örneğin, başka bir kişi tarafından tehdit edildiğini hissediyorsak ve öfkemizi kontrollü bir şekilde ifade edersek, sonuç olumlu olabilir. Tersine, kontrolden çıkarsak durum daha da kötüleşebilir ve eskisinden daha kötü hale gelebilir.

Duygularımızı kontrol edebilmek, bizi koruyarak ve başarılı olarak hayatta bize yardımcı olur. Finansal bir sıkıntı veya tıbbi acil durum gibi kriz durumlarını ortaya çıktıklarında ele almak için daha donanımlıyız. Bununla birlikte, öfkemizin bizi yenmesine izin verirsek, sağlığımızı ve refahımızı riske atmış oluruz.

Birinin öfkeyle baş ederken sorunu görmezden gelmesi alışılmadık bir durum değildir. Kişi, sergilediği herhangi bir olumsuz davranışı reddediyor olabilir. İnkar, bazı insanların problemleriyle veya öfkeleriyle asla ilgilenmemesinin büyük bir nedenidir.

Diğer bir neden de, ruh sağlığı sorunlarının kabulünün gerçekten hiç gerçekleşmemiş olmasıdır. Akıl sağlığı uzmanları genellikle teşhisin artılarını ve eksilerini tartışırlar. Hastayı, durumlarını teşhis etmenin yalnızca hastayı mücadeleye sokabilecek bir etiket oluşturduğu konusunda bilgilendireceklerdir. Buna katılmıyorum çünkü bir kişinin problemle etkili bir şekilde başa çıkmadan önce neyin yanlış olduğunu bilmesi önemlidir.

Teşhis, kabullenmeye yol açabilir. Diğer bir problem ise, bir profesyonel sonunda sorunun gerçekte ne olduğunu anlamadan önce kişiye birkaç kez yanlış teşhis konmasıdır, bu da birey için stres ve kafa karışıklığına neden olabilir. Kökenini bilmek çoğu zaman problemin üstesinden gelmeyi kolaylaştırır.

Öfke, bir tür güç, kişi veya durum tarafından yaratılan bir duygudur. Bu sorunun tedavi edilmeden devam etmesine izin verilirse, daha da kötüleşir. Bir kişi, bir noktada üstünü patlatmadan önce ancak bu kadarını alabilir.

Diğer sorunlar akıl sağlığı sorunlarından, aşırı alkol tüketiminden ve hatta uyuşturucudan kaynaklanır. Öfke sorunu olan herkesin alkol ve / veya uyuşturucu sorunu yoktur, ancak bazı durumlarda bu, profesyonel dikkat gerektiren ek bir sorundur.

Benzer şekilde, akıl sağlığı sorunları olan herkes alkolik veya uyuşturucu bağımlısı değildir ve akıl sağlığı sorunu olan herkesin öfke sorunları yoktur.

Sorun o zaman zihnin içinde gizlenir. Kişinin yaşamının bir yerinde duyguları parçalanmıştı. İnsanların hayatının herhangi bir yerinde duygularını etkili bir şekilde ele alması için gerekli araçlar verilmedi.

Duygular karmaşıktır ve bir insanın hayatını mahvedebilirler. Bu nedenle, öfkemiz ve diğer duygularımızla nasıl baş edeceğimizi bildiğimizde, başarıya giden bir yoldayız.

Hiçbir şey kontrol duygusu ve kişisel başarı hissetmekten daha mutlu olamaz. Öfke sorunları olan bir kişinin bu duygularla düzgün bir şekilde başa çıkabilmesi için yardım istemek ve güvenilebilecek birini bulmak çok önemlidir.

Davranışlarımız ve tepkilerimiz çevreye, işlevlere ve tutumlara dayanır. İyi olmayan bir ortamda olduğumuzda, o zaman o durumdan çıkma zamanıdır. Kötü ilişkiler büyümemizi sınırlar.

Kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek davranışlarınıza fayda sağlayabilir. Fonksiyonlar, hepimizin günlük olarak uğraştığı süreçlerdir. Vücudumuz ve zihnimiz birlikte sağlıklı bir şekilde performans göstermediğinde, kontrolü kaybedeceğiz.

Tutumlarımız, olumsuz düşünürsek, muhtemelen olumsuz şeyler olacağı için öfkeye katkıda bulunur. Bu nedenle, pozitif düşünme pratiği yaparak hayatınızı iyileştirecek ve öfke dahil duygu ve duygularınızı daha iyi yönetebileceksiniz. Öfke ile baş etmenin en iyi yolları duruma ve ilgili kişilere bağlıdır.