Birisi öfke kontrolü derslerine ihtiyacınız olduğunu söyledi mi? Yorum sizi rahatsız etmiş veya endişelendirmiş olabilir, ancak büyük olasılıkla arkadaşınız veya akrabanız en iyi çıkarlarınızı düşünüyor ve sizi kederinizi dizginlenmemiş öfke patlamalarından kurtarmak istiyor. Öfke yönetimi derslerine kaydolmak utanç verici değil. Aslında, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey bu olabilir. Öfke yönetimi derslerinin bazı faydalarını düşünün.
Öfke Kontrolü Derslerinin Avantajları
Bölgenizdeki öfke yönetimi derslerine kaydolmak için birçok iyi neden var. Şu anda teklif verilip verilmediğini öğrenin ve ayrıntılar için kuruluşla iletişime geçin. Hiçbiri yoksa, öfke yönetimi derslerinin teklif edilmesini önermek için yerel bir sosyal hizmet kuruluşu veya hastane veya kilise gibi destek grubu konumuyla iletişime geçin. İşte alabileceğiniz en bariz ve yararlı destek türlerinden bazıları:
1. Öfke yönetimi faaliyetleri. Yetkili bir terapist, öfke yönetimini yaşam tarzınıza dahil etmek için size çeşitli stratejiler öğretecektir. Tahrişlerin irrasyonel öfkelere dönüşmesine izin vermek yerine, öfkeniz tehlikeli boyutlara ulaşmadan önce belirli adımlar atarak sağlığınızı yok etmekle tehdit eden aşırı güçlü duyguları önlemenize yardımcı olacak birkaç tür öfke yönetimi kontrolü uygulamayı öğrenebilirsiniz.
2. Öfke yönetimi grupları. Terapistiniz, danışmanınız, eğitmeniniz veya grup lideriniz, öfke yönetimi sınıflarındaki katılımcıları küçük gruplar halinde düzenleyebilir. Bu düzenlemede, öfkenizin kaynakları, belirli tetikleyicileriniz ve bu ezici duygu ve öfkenin aşırı kullanımından kaynaklanan etkilerle başa çıkma stratejileriniz hakkında bilgi alışverişinde bulunabilirsiniz. Bu duygusal olarak zayıflatıcı durumla mücadele eden başkalarıyla etkileşime geçmeyi öğrenerek, birçok insan tarafından kullanılan öfke yönetimine giden ortak yolları tanıyacak ve takdir edeceksiniz.
3. Öfke yönetimi eğitimi. Öfke yönetimi derslerine kayıt olduktan sonra, öfkenin hem iyi hem de kötü duygusal kullanımları hakkında daha fazla şey öğrenmeye başlayacaksınız. Duygularınız için tetikleyicileri belirlemeye başlayacak ve uygun olmayan öfkeyi uygun hedeflere nasıl yönlendireceğinizi öğreneceksiniz. Öfke yönetimi stratejileri, öfke yönetimi egzersizleriyle birlikte açıklanacak, böylece bunları günlük programınızda kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu eğitimin sonuçlarından yararlanmaya başladığınızda, muhtemelen öfke yönetimi derslerinizin daha uzun sürmesini dileyeceksiniz.
4. Öfke yönetimi tedavisi. Eğitim hazırlığını içeren belirli sayıda gönüllü çalışma saatini tamamlamış eğitimli bir kolaylaştırıcı öfke yönetimi dersleri verebilir. Veya lisanslı bir sosyal hizmet uzmanı, terapist, psikolog veya danışman, öfke yönetimi derslerinizi koordine edebilir. Sizi doğru yöne yönlendirecek deneyime ve niteliklere sahip olduğundan emin olmak için sınıf liderinizin kimlik bilgilerini kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Öfke yönetimi dersleri, kişiliğinizin ve karakterinizin bu önemli bölümünü ele almak için bol miktarda yardım sağlayabilirken, ilgili birkaç konuda yardım sunan anger-management-information.com gibi web siteleri de dahil olmak üzere ek bilgi kaynaklarına bakmayı yararlı bulabilirsiniz. alanlar.
GIPHY App Key not set. Please check settings