Öfke Kontrol Tekniği: Öfke Nedir?

Öfke, neslimizi tüm gücüyle vuran büyüyen bir sorundur. Taciz edici ilişkiler, öfke ve şiddet içeren saldırılarla birlikte toplumumuz daha çok bir düdüklü tencere gibidir ve eğer öyleyse, bu konuda ne yapabiliriz? Birkaç yıl önce, yol kenarında bir adamın bıçaklanarak öldürülmesinin ardından, yol öfkesinin ilgi odağı haline geldiğini gördüğümü hatırlıyorum. Ne yazık ki, o kadar sık ​​gördüğümüz öykülerden biri haline geldi ki, ne yazık ki artık bizi nadiren şok eden bir şey. Son birkaç yılda, hava öfkesinin davranışının da ilgi odağı haline geldiğini gördük. Bunun gitgide baskılanan dünyamızda başka bir norm haline gelmemesini umalım.

Bir hipnoterapist olarak yaptığım işi yaparken, kendi yollarını bulamadıklarında veya anlamlarını anlamadıklarında biraz telaşlanan kadın ve erkek birçok vakayı ele aldım. Aynı tür durumlarda fikirlerini duyurmak için kabul edilemez güç kullanan insanlarla da uğraştım. Ne yazık ki, bu iki tür insan arasındaki fark bazen sadece zamandır sanki öfkelerini kontrol etmeyi öğrenmiyorlar, sonunda daha da kötüleşecek. Müşterilere öfke yönetimi konusunda yardım ederken fark ettiğim diğer bir şey de, öfkelenene kadar gerçekten iyi insanlar olabilecekleri bir Çakal ve Hyde durumu olma eğiliminde olmasıdır.

Neredeyse tüm geçmiş ve şimdiki öfke yönetimi danışanlarım, neredeyse diğer insanların sinirlendiğinde düğmelerine basıyor veya onları sarıyor gibi olduğunu söyledi. Ancak bu doğru değildir, çünkü gerçekte olan şey, bir kişi sinirlendiğinde, çevresinde olup biten bazı şeylere karşı daha duyarlı hale gelmesidir. İlişkili olduğu bu duyarlılık ve öfke nedeniyle, öfkeli bir kişi, diğer kişinin aslında yardım etmeye çalıştığı halde, bir başkasının kendisini sarstığını algılayabilir.

Bir hipnoterapist olarak, bir müşterinin duygularını kontrol altına almasına yardımcı olmak ve aynı zamanda bakış açılarını etkili bir şekilde iletmek için öfke yönetimine yardımcı olmak için kullanabileceğim birçok teknik ve yöntem var. Aslında iletişim, sürecin büyük bir parçasıdır, çünkü bir kişi kontrolünü kaybetmeden veya kontrolden çıkmadan istediği sonuçları başka biriyle alabildiğinde, öfkenin bir puan elde etmek için bir mekanizma olarak kullanılmasına gerek yoktur karşısında.