Mutluluk arayışı

Mutluluk arayışı, tüm insanların temel hedeflerinden biridir. Bu, yaşam ve özgürlüğün yanı sıra, ABD bağımsızlık ilanında temel bir hak olarak ilan edildi. Her din ve felsefe mutluluğa giden yolunu sunmuştur. Mutluluk bir zihin durumudur ve ona giden birçok yol vardır. Sürekli mutluluğun ortak ön koşulları ve mutsuzluğun ortak nedenleri vardır. Bunlar genellikle tüm cinsiyet, yaş veya ırk sınıflandırmalarını aşar. Kişiye özgü başka faktörler de var.

Mutluluk nedir

Mutluluk bir zihin durumudur. Sözlük tanımı, birbirine karışmış neşe ve zevk duygularıdır. Mutluluk duygusu, sadece bir neşe veya zevk deneyiminden daha fazlasıdır. Bireyin hayatın güzel olduğunu hissettiği bir ruh halidir.

Daha Mutlu Olmak

Mutluluk, birçok yolla tetiklenebilen bir ruh halidir, bazıları kısa süreli mutlulukla sonuçlanırken, diğerleri uzun süreli mutlulukla sonuçlanır. Uzun süreli mutluluk ve mutluluk uyandırmanın bir yolu meditasyondur. Meşgul bir insan için daha mutlu olmanın daha pratik bir yolu, anlamlı hedeflere doğru istikrarlı bir ilerleme kaydetmektir. Bu basit gibi görünse de, gerçekten uzun süreli mutluluk durumuna ulaşmak için çok güçlü bir tekniktir. Hedefler kişiden kişiye değişebilir, ancak herkes için mutluluk, yalnızca kendileri için anlamlı olan hedeflere doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemekten gelir. Anahtar, hedeflerin sizin için anlamlı olması gerektiğidir. Başkası tarafından belirlenen hedeflere doğru ilerleme mutluluk getirmeyecektir (aynı hedefleri siz de istemediğiniz sürece).

Mutluluğun ön koşullarının yerine getirilmesini sağlamak için hedeflerinizde bir denge olmalıdır. Bu ön koşullar iyi sağlık, temel ihtiyaçları karşılamak için yeterli gelir, şefkat, bazı üretken iş veya faaliyetler, tanımlanmış ve ulaşılabilir hedefler ve iyi tavrı içerir. Sağlığınızı görmezden gelirseniz veya kötü ilişkiler yaşarsanız, dünyadaki tüm para sizi mutlu etmeyecektir. Ayrıca mutsuzluğun nedenlerini hayatınızdan çıkarmaya çalışmalısınız. Bu nedenler – mutluluk için ön koşullardan herhangi birinin eksikliği, hedeflere ulaşamama, kıskançlık, ilişki sorunları, yalnızlık ve başkalarının fikirlerinden korkma.

Çalışmalar, bir dizi faktörün sürekli mutluluğa katkıda bulunduğunu göstermiştir. Bunlardan bazıları
İyi benlik saygısı
Birinin yaşamı üzerinde kontrol hissi
Destekleyici ve sıcak ilişkiler (evlilik / arkadaşlık)
Tatmin edici çalışma
Keyifli boş zaman etkinlikleri
İyi tutum
İyi Sağlık
Her şeyde ılımlılık
Kişisel olmayan ilgi alanları

Bu nedenle, mutlu olmanın çok etkili bir süreci, bu alanların her birinde iyileştirme için hedefler belirlemek, bu hedefler doğrultusunda çalışmaya başlamak ve ardından hedeflere yönelik ilerlemeyi periyodik olarak gözden geçirmektir.

Bu yüzden ilk adım, hayatınızın önemli yönlerinde kendinize hedefler belirlemektir. Bu hedefler sizin için anlamlı olmalı ve belirli ve zamana bağlı olmalıdır. Hedefler sizin için anlamlı değilse, onlara ulaşmaktan çok az mutluluk alırsınız. Ayrıca, belirli ve zamana bağlı değilse, bu hedeflere yönelik ilerlemenizi ölçemezsiniz ve bu nedenle hedeflerinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemekten kaynaklanan artan mutluluğu deneyimleyemezsiniz. Hayatınızın mutluluğa katkıda bulunan ana yönleri için hedefler belirlenmelidir Sağlık, Mali, İlişkiler, Kariyer, Tutum, Kendi Kendini Gerçekleştirme vb.

O halde şu anda hedeflerinizle bağlantılı olarak nerede olduğunuzu değerlendirmelisiniz. Diyelim ki finansal hedefiniz beş yılda yirmi bin dolar tasarruf etmekse, bugünkü net değerinizi ve şu anda ne kadar tasarruf ettiğinizi bilmek için mevcut gelir ve giderlerinizi değerlendirmeniz gerekir.

Daha sonra, hedeflerinize ulaşmak için zamana bağlı bir eylem planı oluşturmalısınız. Finansal hedefleriniz için bu, daha fazla kazanarak veya daha az harcayarak veya her ikisini birden yaparak, her ay biriktirmeniz gereken ekstra miktarı belirlemek anlamına gelir. O halde daha çok kazanmak ve giderlerinizi azaltmak için bir planınız olmalıdır. Bu planın miktarlar ve zamanlamayla spesifik olması gerekir, ör. Daha az yemek yiyerek harcamaları ayda 50 dolar azaltacak ve yarı zamanlı bir işe girerek gelirinizi ayda 300 dolar artıracaksınız.

Ardından planınızı uygulamaya başlayın ve ilerlemeyi izleyin. Kendinizi periyodik hedeflerinize ulaşırken gördükçe, mutluluğunuzun arttığını göreceksiniz. Çoğumuz, bir kilo verme programında haftada bir kilo sürekli olarak kaybetmenin getirdiği mutluluğu deneyimledik. Hayatınızın her alanında aynı etkiye sahip olduğunuzu hayal edin. Burada önemli olan, hedeflerinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemektir. Kendinizi ilerleme kaydederken gördükçe mutluluk artacaktır. İlk hedeflerinize ulaştığınızda, belki hayatınızın farklı alanlarında yeni hedefler belirlemeniz gerekir; Fitness ve finansal hedeflerinize ulaşırsanız, çevrenizdeki dünyada bir fark yaratmayı hedefleyin. (Fark yaratmak, derin ve kalıcı bir mutluluk kaynağıdır). Daha öncekilere ulaştıktan sonra hedefsiz kalmak mutluluğunuzu azaltacaktır. Aniden biraz para miras aldığınızı ve finansal hedeflerinize ulaştığınızı söyleyin, bir süre için mutlu olacaksınız, ancak zihniniz yeni refah düzeyine alıştıkça etkiler kısa süre sonra kaybolacak. Mutluluğu sürdürmek için kendinize, belki de hayatınızın farklı alanlarında yeni hedefler belirlemelisiniz.

Anlamlı hedeflere doğru istikrarlı bir ilerleme kaydetme sürecini sadakatle izlerseniz, gün geçtikçe daha mutlu olacaksınız. Daha fazla bilgi için lütfen http://www.myhappiness.com adresini ziyaret edin.

Copyright MyHappiness 2005-2006 – Tüm Hakları Saklıdır.

Yazar hakkında:
Sanjiv Sahay, Mutluluk Bilgileri, Kaynaklar Dizini, çevrimiçi araçlar ve çevrimiçi bir topluluğun yardımıyla sürdürülebilir mutluluğa giden yolu bulmanıza yardımcı olan bir web sitesi olan MyHappinessMaking Life Happier http://www.myhappiness.com’un editörüdür. akranlarınızın. [email protected] adresinden kendisiyle iletişime geçilebilir.