Mutlu ol! Neden endişe?

Endişe sessiz bir katildir. Yavaş bir zehir gibidir. Kronik bir hastalıktır. Aslında, fiziksel hastalıklardan çok daha korkunç olan bir hastalıktır. Endişe sadece bedenimizi değil zihnimizi de etkiler.

Ciddi düşünürseniz, hiçbir şey için endişelenmenin gerçekten bir faydası olmadığını görürsünüz. Geçmiş ya da gelecek hakkında endişelenmek gerçekten aptalca. Geçmişi kimse değiştiremez. Ne olduysa oldu. Neden endişe? Henüz gerçekleşmemiş bir şey bizi nasıl etkileyebilir? Geleceğin bu kadar kasvetli olduğundan nasıl bu kadar emin olabiliriz? İşler iyi gidebilir. O halde neden endişeleniyorsun? Endişelenmek bizi yorar ve net düşünme ve planlama kapasitemizi azaltır. Olumsuz düşünmeyi teşvik eder. Endişelenmek yerine olumlu onaylar ve çözümler kullanmalıyız.

Endişe sorunu çözebilseydi, herkes olabildiğince endişelenirdi. Problem çözme net düşünme ve planlama gerektirir. Ancak endişe bizi net düşünme ve planlama yapamaz hale getirir. Pek çok şey, eğer gerçekleşecekse, endişemiz ne olursa olsun olacak. Yağmur yağacaksa yağar.

Küçük şeyler için endişeleniyoruz. En kötü durum senaryosu endişelenecek kadar kötü bile olmayabilir. Patronunu kızdırdın. Seni kovabileceğinden endişeleniyorsun. Ne olmuş yani? Bu dünyanın sonu değil. Hala hayattasın. Belki daha iyi bir iş bulursun. Ertesi gün ofise gitmekten korkuyorsun. İstifa mektubunuzu göndermeyi düşünüyorsunuz. Ofise ulaşmanızdan endişeleniyorum. Patron sizi arar. Özür diler. Onun hatasıydı!

Sadece küçük şeyler için endişelenmemeliyiz, aynı zamanda görünüşte büyük şeyler için de endişelenmemeliyiz. Bugün çok büyük ve önemli görünen şeyler yarın önemsiz görünecek. Öğrenci hayatınızda, sadece yarım not taşıyan objektif bir soru türüne doğru cevabı bilseniz bile verdiğiniz yanlış cevap için günlerce endişelenmiş olmalısınız. Özel bir durumdaki bir elbise, sevdiğiniz bir erkek veya kızla tanışmak veya bir arkadaşınızın ailesinin ikametgahını değiştirmek konusunda ne kadar endişelisiniz? Bunlar bugün biraz önemli mi? Dökülen süt, kırık bir bardak veya kaçırılmış bir otobüs hakkında neden endişelenesiniz?

Elbette, endişelenmek adına kimse endişelenmez. Endişe akla gelir ve sonra asla terk etmez. Ancak birçok insan asla endişelenmez. Görünüşe göre endişelenmek kötü bir alışkanlık. Tüm kötü alışkanlıklar gibi endişelenme alışkanlığından da kurtulmak zordur. Bu yüzden ilk etapta endişelenmeyi asla bir alışkanlık haline getirmeyin. İkinci olarak, zihninizi başka yöne çevirmeye çalışın. Olumlu şeyler düşünün. Biraz fiziksel aktivite ile meşgul olun. Kendinizi, alışkanlıkla endişe verici tipte olan ve her zaman bir şeyin olumsuz tarafını gören insanlardan uzak tutun.

Yararsız endişelenmek yerine, pozitif önlem alınmalı

MUTLU OL!