Mutlu Deneyimler Yaşamanın Basit Yolları

Mutluluk bir şimdi onu hissediyorsun, şimdi hissetmiyorsun. Bunu kişisel deneyimlerimden ve başkalarının deneyimlerini duymaktan biliyorum. Bazen çok mutluyum, bazen üzgün, neşeli, memnun, hüsrana uğramış ve bazen çok tarafsızım.

Birkaç yıl önce mutlu kelimesi için referans noktam yoktu. Teknik olarak kelimenin anlamını biliyordum, ancak deneyim beni atlattı. Sevinç yapabilirdim, bir nedenden dolayı mutluyum, hayır.

Bir atölye çalışması sırasında bir gün seyircilerden büyük bir kahkaha ile mutlu kelimesi bana gösterildi. Şimdi sadece mutlu olmakla kalmıyorum, aynı zamanda eğlenceli bir deneyim olarak da hatırlıyorum.

Beni mutlu edebilecek ve sonsuz sevinç verecek birçok küçük şey var. Mutlu bir anı deneyimlemenin yedi basit yolunu listeledim, ancak önce mutlu kelimesine bir referans noktanız olduğunu kontrol edin. Mutluluğun sizin için gerçekte ne anlama geldiğini öğrenin?

1. Unutmayın veya mutlu bir an yaratın. Mutlu yaşadığınızda, zihniniz ve bedeniniz hatırlayacaktır. Her tarafınızdaki mutluluğu hissedin, gerekirse bu duyguyu genişletin. Bunu günlük olarak uygulayın.

2. Şimdiki ana erişin. Tamamen televizyonda bir komedi şovuna odaklandığınızda, hafif yürekli müzik dinlediğinizde veya dans ettiğinizde – kendi başınıza bile olsa, size ne olduğuna dikkat edin. Bazen kimse bakmadığında ofisimde bir melodiye giriyorum, bu beni iyi, havalı hissettiriyor, yaptığım şeye ara veriyor ve kendime gülüyorum!

3. Arkadaşlarınızı biraz oyun zamanı için davet edin. Aklınıza gelen ne olursa olsun kağıt, boya kalemi, boya ve renkli kalemler düzenleyin ve bazı çizimler veya resimler yapın. Her kişiden bir tabak yemek getirmesini de isteyebilirsiniz.

4. Doğa ile zaman geçirin, sahilde veya parkta yürüyüşe çıkın; Bölgenizdeki vahşi yaşamı gözlemleyin veya bir bitki fidanlığını ziyaret edin. Doğanın ruhu içindeyken ruh halinize dikkat edin.

5. Yanınızda kitap, yazı günlükleri veya MP3 çalarınız gibi size büyük zevk verecek bir şey alın ve birkaç saat ağaçların gölgesinde oturun.

6. Başka bir dil gibi tamamen yeni bir şey öğrenin; çömlekçilik veya resim yapma veya meditasyon, kişisel veya ruhsal gelişim programınıza başlama. Sadece kendi hayal gücünüzle sınırlısınız.

7. İlgilendiğiniz bir kulübe veya gruba katılın. Daha sonra benzer düşünen ruhlarla arkadaşlık tabanınızı genişletebilirsiniz.

Yukarıdaki aktivitelerden herhangi biriyle, ne ve nasıl hissettiğinizi, duyguyu nerede hissettiğinizi ve ne kadar güldüğünüzü, sırıttığınızı veya gülümsediğinizi değerlendirin? Bu deneyimi yaşayarak onları tamamen hatırlayın ve daha sonra istediğiniz zaman bu anıyı hatırlayabileceksiniz.

Mutlu zamanınızı hatırlamak için deneyiminizin renklerini, kokularını, seslerini ve tatlarını daha iyi hatırlamak için ekleyin.

Yalnız başına geçirilen sessiz zaman, gerçek benliğiniz, içinizdeki ruh olan o en şaşırtıcı ve büyülü yanınız ile bağlantı kurma olasılığının kapısını açabilir.

Tecrübelerime göre mutlu bir yaşamın anahtarı, kim olduğunuzu hatırlamakla başlar, neyin size zevk verdiğini bilmek, orada olmak ve koşullarınız ne olursa olsun hiç kimse düşüncelerinizi veya hayallerinizi elinizden alamaz, onlar sizindir dilersin.