Satürn, Başak burcuna taşınıyor olabilir, bu muhtemelen Aslanlar için iyi bir haberdir ve Venüs gerilemeyi bırakıp sevimli aşk yüzünü doğru yöne çevirdiğinde hepimiz bir mola vermek üzereyiz, ancak bizi etkileyen başka bir şey daha var. hepsi, işaretiniz ne olursa olsun: Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD).
Mevsimsel Duygusal Bozukluk, yetişkinlerin yaklaşık% 5’ini, özellikle kadınları ve genç yetişkinleri ciddi şekilde etkiler. % 25’e varan oranda daha hafif etkileniyoruz.
Ulusal Ruh Sağlığı Derneği (NMHA), Mevsimsel Duygusal Bozukluğun (SAD) gerçek bir hastalık olan bir depresyon türü olduğunu ve bazen semptomların şiddetli olduğunu söylüyor. Ocak ve Şubat aylarında daha kötü, ancak bazen Eylül kadar erken başlıyor.
SAD’nin nedeninin, beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan uyku ile ilişkili bir hormon olan melatonin olduğuna inanılmaktadır. Karanlıkta melatonin üretimi artar, bu nedenle kışın günler kısaldığında ve daha karanlık olduğunda üretim artar, bu da bizim yaşadığımız depresyon belirtilerine neden olur. Mevsimsel Duygusal Bozukluk, gündüz saatlerinin uzun ve aşırı parlak olduğu 30 derece Ekvator’da yaşayan insanlar için son derece nadirdir.
Mevsimsel Duygusal Bozukluğun belirtileri nelerdir? Pek çok depresyon gibi – uyku sorunları, uyuşukluk, aşırı yeme, üzüntü, sosyal sorunlar, kaygı, libido kaybı, ruh hali değişiklikleri ve zayıflamış bağışıklık sistemi. Tam açıklama için buraya gidin:
http://www.sada.org.uk/symptoms.htm.
Yardım etmek için ne yapabilirsin? Melatonin salgılanmasını baskılayan ışıktır, bu nedenle daha hafif vakalar için daha fazla dışarı çıkın, dışarıda egzersiz yapın ve işte ve evde daha fazla ışık ayarlayın.
Daha ciddi vakalarda fototerapi yardımcı olmuştur. Filtreden çok parlak ışık yayan bir ışık kutusu kullanılabilir.
Mevsimsel Duygusal Bozukluğunuz (SAD) olabileceğini düşünüyorsanız, kişisel sağlık uzmanınıza danışın. Mümkün olduğu kadar çok bilgi alın ve hazırlıklı olun.
GIPHY App Key not set. Please check settings