Mesleki Stres Yönetimi

Dünyada çalıştıkları yere dayanamayan pek çok insan var. Meslekleri onlara stres atmaz ve geceleri uyumak için mücadele etmelerine neden olabilir. Ayrıca strese bağlı hastalıklar nedeniyle hasta olarak geçirilen birçok gün var. Artık insanların bu sorunlarla ilgilenme ve daha olumlu ve proaktif bir şekilde tepki vermeye başlama zamanı.

Geçmişte çalışanları hayatımı dayanılmaz kılan şirketlerde çalıştım. Bu sözde meslektaşları çok şirretti, çeşitli klanlarda dolaşıyorlardı ve insanları düzenli aralıklarla sırtlarından bıçaklıyorlardı. Bazen işe gitmekten bile korkuyordum ve ofisime giderken kendimi hasta hissediyordum.

Eve çok yorgun hissederek dönüyordum ve akşamları herhangi bir şey yapmak için çok az enerjim olacaktı. O zaman erken yatmaya karar verirdim ama temelde ertesi gün için endişelerini bırakırdım. Bu saatlerce sürebilir ve bazen tüm gece sürerdi.

Bol uykunun stres düzeylerini azaltmanın iyi bir yolu olduğunu okudum, soru şu ki, kişi ilk etapta nasıl uyuyabilir?

Ailem ya da arkadaşlarımla sosyalleşme enerjisine sahip olduğumda, işe gitme korkusu geceyi mahveder ve kendimden zevk almama engel olur. Birlikte olduğum insanlar için üzüldüm ve gecelerini de mahvetmememi umuyordum.

Her ne sebeple olursa olsun, insanlara yaşadığım sorunları anlatacak ve kendime sakladığım güvene sahip değildim. Bunun bir hata olduğunu şimdi anlıyorum ve o zamandan beri sahip olduğum herhangi bir konu hakkında konuşmayı öğrendim.

Katlanmak zorunda olduğum tüm strese rağmen, kesinlikle yeterince para almadım. Takım liderleri dahil birlikte çalıştığım insanlar bana hak ettiğimi hissettiğim kadar saygılı davranmadı. Bu dönem hayatımın çok mutsuz bir dönemiydi ve sağlığım etkilenmeye başladı.

Bu şirketten nihayetinde ayrıldığım zamandan çok daha erken ayrılmak istedim, sorun şu ki, gücümün yeteceğini düşünmemiştim. Daha sonra kaçabilmem için yaklaşık altı aylık bir süre içinde yeterince para biriktirmeye karar verdim. Aynı zamanda alternatif işler bulmaya başladım ve hangi kariyer yoluna gitmek istediğimi uzun uzun düşündüm.

Bu işten ayrıldığım gün eve yolculuğumu asla unutmayacağım. Gülümsemeyi durduramadım, o kadar rahatlamıştım ki bu kabus sonsuza kadar sona erdi.

O zamandan beri kendimi benzer bir durumda bulmadığımı size bildirmekten mutluluk duyuyorum. Tabii ki gelecekte yapacağım bir zaman olabilir ve bu bana bir daha olursa, daha önce yaptığımdan çok daha hızlı ayrılmaya kararlıyım. Hayat benim sahip olduğum şekilde yaşamak için kısa.