Korkunun Üstesinden Gelmek İçin 5 Kesin Ateş Yolu

Korku, büyük bir motive edici ya da şiddetli bir yol engeli olabilir. Sık sık kendi sınırlamalarımızı belirlediğimiz için, bu yol blokları aslında iyi bir şey olabilir. Dikkatli olmamız için bizi uyarabilirler ve yaptığımız şeyin bizim için doğru olup olmadığını analiz etmemize neden olabilirler.

Ancak bazen büyümemiz için bir yol bloğunun yıkılması gerekir. Bir engelin üstesinden gelmek, size başka türlü elde edemeyeceğiniz bir öğrenme deneyimi sunar. Harekete geçmeye ve ilerlemeye karar vermek, sizi sınırlayan her şeyden kendinizi kurtarmanın ilk adımıdır. Peki harekete geçemeyeceğinizi düşünüyorsanız ne yaparsınız?

Bazen bir şeye doğrudan saldıramayız. Çok büyük, çok yabancı görünüyor ve üstesinden gelmek için ihtiyacımız olan desteğe sahip olmadığımızı hissediyoruz. Bir korkunun üstesinden gelmek büyük bir özgürleştiricidir, çünkü sizi geride tutan şey sizin için büyük bir yüktür. Aşağıda, korkularınızı yenmek ve istediğinizi elde etmek için 5 kesin ateş yolu var. Değişiklik yapmak için kendinizi güçlendirmek için bunları kullanın ve aynı anda daha hafif, daha enerjik ve daha rahat hissedeceksiniz.

1. Küçük adımlar atın – Büyük bir şeyden mi korkuyorsunuz? O büyük canavarı daha küçük, ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın. Hayata araba sürmek ya da Başkanlık için koşmakla başlamıyoruz, ancak bunları başarabiliriz. Patronunuzdan zam istemekten korktunuz mu? Başkalarından normalde istemeyeceğiniz küçük şeyler isteyerek başlayın, ardından her gün çıtayı yükselterek kendinize meydan okuyun.

2. Yalnız olmadığınızı anlayın – Uçmaktan mı korkuyorsunuz? Eskiden uçmaktan korkardım ve pek çok insan da öyle. Havaalanına gidin ve her gün kaç kişinin uçağa binip indiğini izleyin. Bu insanlardan bazıları uçmaktan korkuyor ama yine de yapıyorlar. Bazıları uçmaktan korkardı. Belki bir veya iki tanesi ilk uçuşlarını yaptı ve korkularının üstesinden geldi. Onlar yaptı ve sen de yapabilirsin. Şimdi gidip biletinizi alın.

3. Bir arkadaş kullanın – Evet, arkadaş sistemi çalışıyor. Korkunuzdan emin olabileceğiniz bir arkadaş bulun ve yardımına ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Bunun sizi yargılamayacak ve sonuca ilgi duymayan destekleyici bir kişi olması gerekir. Bir arkadaşımın yardımıyla hız trenleri korkumun üstesinden geldim. Yardımcı olan şey, hız trenlerini gerçekten seviyor olması ve hem bardak altlığına binmek hem de bana yardım etmekten heyecan duymasıydı.

4. Öğrenin – Çoğu zaman bilinmeyenden her şeyden çok korkarız. Bu durumlarda, konuya veya duruma aşina olmak, onları daha az korkutucu gösterebilir. Ev geliştirme projelerinden korkuyor musunuz? Bir ders alın veya bir kitap okuyun. Ev deposu mağazaları, birçok farklı türdeki ev projesi hakkında talimatlar sunar ve aynı zamanda kitap da satarlar. Habitat for Humanity için gönüllü olun ve bir evin nasıl sıfırdan inşa edildiğini ilk elden öğrenin. Konu ne olursa olsun, onu öğrenmenin bir yolu var.

5. Görselleştirme – Çocuklar “inandır” oynadıklarında, aslında korkularla yüzleşirler. Tamamen yabancı bir bölgede olduklarını, alışılmadık şeyler yaptıklarını iddia ederler, ancak yine de ne olacağı üzerinde tam kontrol sahibidirler. İstediğiniz sonucu yaratmak için kendi hayal gücünüzü kullanarak aynı tekniği kullanın. Kendini geliştirme yöntemlerini kullanan yetişkinler olarak, genellikle bu tekniğe görselleştirme diyoruz. Bir grup basketbol oyuncusu, topu çemberden atmak için defalarca rol yaparak pratik yaptı. Sahaya geri döndüklerinde, atışları gelişti! Şüphelerinizin üstesinden geldiğinizi ve en ideal halinizde harekete geçtiğinizi hayal edin. İkinci doğa olana kadar senaryoyu zihninizde tekrar tekrar çalıştırın. Korkunuzu yenerken kendinizi görün. Şimdi git yap!

Daha da güçlü sonuçlar için bu teknikleri birleştirin. Örneğin, küçük adımlar atmanıza yardımcı olması için bir arkadaşınızı kullanmak, yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Konuyu veya durumu öğrenmek, hedefinize daha hızlı ulaşmanıza ve görselleştirmenize yardımcı olacaktır.

Korkunuzun üstesinden gelmek için cesaretinizi toplayamadığınızda, ilerlemek için bu beş tekniği kullanın. Tek başına veya kombinasyon halinde kullanıldığında, bu yöntemler ufkunuzu genişletir ve sizi daha büyük ve daha iyi şeylere taşır. Benjamin Franklin veya Thomas Edison’un başarısızlık korkusunun kendilerini harika şeyler yapmaktan alıkoymasına izin verdiğini hayal edin. Hemen harekete geçmeye ve bunun yarattığı farkı fark etmeye karar verin.