Korku ve Kaygılarınızla Her Adımda Tek Adımda Mücadele Edin

Korkularınız, endişeleriniz ve diğer sorunlarınız en iyisine sahip ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Korkularınızı yönetmeye çalışıyorsunuz ama bunu yapamıyorsunuz. Bu noktada yapmanız gereken şey, korkularınızı ve endişelerinizi nasıl yöneteceğiniz konusunda akıllı olmaktır.

Unutulmaması gereken en önemli şey, korkularınızı ve endişelerinizi adım adım yönetmektir. Bazı insanlar aynı anda tüm korkularından kurtulmaya çalışma hatasına düşerler. Bunu yaptıklarında başarısız olurlar ve korkular ve endişeler kişiyi rahatsız etmeye devam eder.

Tüm endişelerinize neyin sebep olduğunu bulmaya çalışın. Sorun yaşarsanız, korkularınızın kaynağının ne olduğunu bulmak için bir profesyonelin hizmetlerini kullanın.

Endişelerinizin kaynağını öğrendikten sonra, korkunuzun kaynağını bir dizi küçük adıma ayırmaya çalışın. Bu küçük görevleri birer birer tamamlamak, stresi daha yönetilebilir hale getirecek ve başarı şansınızı artıracaktır.

Örneğin, büyük bir grup insanın önünde konuşma korkunuz olduğunu varsayalım. Bu korkudan kurtulmak için 10 kişinin önünde konuşma alışkanlığı edinin. Kendinizi rahat hissettiğinizde, 20 kişi, sonra 30 kişinin önünde konuşmayı deneyin. Bunu yaparken kendinizi rahat hissettiğinizde, konuştuğunuz kişi sayısını kademeli olarak artırın. Genel hedefi bir dizi adıma bölmek, büyük bir grup insanın önünde konuşma korkunuzun üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır.

Ayrıca, her seferinde bir gün almayı öğrenin. Haftanın geri kalanını veya önümüzdeki ayı nasıl geçireceğiniz konusunda endişelenmek yerine, bugüne odaklanmaya çalışın. Her gün bize yeni şeyler öğrenmemiz için farklı fırsatlar sağlayabilir ve bu, sorunlarınızla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeyi içerir. Şimdiye odaklanın ve gelecek hafta ne olacağını tahmin etmeye çalışmaktan vazgeçin. Önümüzdeki hafta kendi başının çaresine bakacak.

Bir Layman olarak, endişelerimizin ve streslerimizin bazen bizi en iyi şekilde değerlendirebileceğinin farkındayım, ancak her bir korkuyu her seferinde bir adım atmayı unutmayın. Biraz sıkı çalışma ve ısrar gerektirebilir, ancak sonunda korkularınızı yenmede başarılı olacaksınız.