Korku ve kaygıyla mücadele eden bir arkadaş için yardım almak zor olabilir. Yardım alma konusunda isteksiz olabilir veya korkmuş olabilir. Bu, arkadaşınızın size en çok ihtiyaç duyduğu zamandır. Bunu akılda tutarak, bir kişinin arkadaşına kaygılarıyla nasıl yardımcı olabileceğine dair bazı öneriler.
Bir kişinin yapması gereken ilk adım, arkadaşını profesyonel yardım almaya ikna etmektir. Onlara kaygılarının üstesinden gelmek için ihtiyaç duydukları yardımı almaya karar vermeleri gerektiğini açıklayın. Bunu onlar için kimse yapamaz. Onlara, bir profesyonel görmenin onlara uzun vadede gerçekten yardımcı olacağını ve bu yardımı almanın onların çıkarına olacağını açıklayın.
Onlara bunun umut olduğunu ve tedavi ararlarsa kaygı sorunlarının çözümleri olduğunu hatırlatın. Yardım istemekte yanlış bir şey yok. Arkadaşınızı, kalıcı kaygılarınızı ve korkularınızı yönetmenin yolları olduğuna ikna etmeye çalışın, ancak bu teknikleri öğrenmek için çaba göstermeleri gerekir.
Arkadaşınız mücadele ederken, onun yanında olun. Arkadaşınıza destek olun ve mücadeleleri sırasında ona yardım etmeye çalışın. Korku ve kaygıyla başa çıkmak zor olabilir, bu nedenle arkadaşınız korkuları ve endişeleriyle mücadele ederken ona biraz ara verin.
Kullanabileceğiniz tekniklerden biri, korkulu ve endişeli durumlarınızdan ders almaktır. Yaşadığınız her stresli durumda, neyin işe yaradığını ve geliştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye başlayın. Örneğin, çok fazla endişeniz var ve yerel parkınızda dolaşmaya karar veriyorsunuz. Bir dahaki sefere endişeli hissettiğinizde, kısa bir yürüyüş yaparak son kez atlattığınızı kendinize hatırlatabilirsiniz.
Mevcut yardımdan yararlanmak, korkularınızı ve endişelerinizi yönetmede uzun bir yol kat edebilir. Arkadaşınızın yanındayken, ona bu gerçeği hatırlatmanız gerekir.
GIPHY App Key not set. Please check settings