Birçoğumuz kendimizden, karakterimizin bazı belirli özelliklerinden veya kendi yaptıklarımızın sonuçlarından memnun değiliz. Psikologlar bu tür fenomeni düşük benlik saygısı olarak adlandırırlar. Öyleyse neden kendimize değer vermiyoruz? Öncelikle öz saygımız, başkalarının bizi nasıl algıladığına bağlıdır. Öz saygımızı diğer insanların fikirlerine dayandırma eğilimindeyiz. Özellikle çocuklar için tipiktir. Küçük çocuklar faaliyetlerini analiz edemezler ve güvenleri yetişkinlerin davranışlarına ilişkin tahminlerine bağlıdır. Ayrıca, tüm yaşamlarımız boyunca daima ideal egomuzun imajını gerçek egomuzla karşılaştırırız. Ve eğer gerçekliğimiz idealden çok uzaksa, özgüvenimiz bundan muzdariptir. Ama çoğu durumda, ideal imajımız çok mükemmel ve gerçek dışı olabileceğinden, bunun için hiçbir neden yok.
Benlik saygısı düşük olan insanlar faaliyetlerinde başarı ummazlar ve sadece başarısızlıklarımızdan kaçmaya çalışarak harekete geçme olasılıkları daha yüksektir. Ve olumlu sonuçlar aldıklarında bile, küçük zaferlerini dış etkenlere bağlarlar (görev çok kolaydı; sadece şanstı). Ve kendileriyle ilgili hoşnutsuzluk hissi dramatik bir şekilde artıyor. Bu bir tür kısır döngüdür: İnsanlar kendilerinden memnun olmadıkları için başarıya ulaşamazlar ve diğer yandan da asla başaramadıkları için kendilerinden memnun değildirler. Her başarının, yapmak istediğiniz şeyi başaracağınıza olan inancınızla, özgüveninizle başladığını hatırlamalıyız.
Kendinize güveninizi artırmak için Sizinle verimli bir egzersizi paylaşacağım. Karakterinizin olumlu özelliklerinin bir listesini yapmanız bekleniyor (kırktan az olmamak üzere). Bunun o kadar kolay olmadığını biliyorum. Ama zamanla sınırlı değilsin ve istediğin zaman yazabilirsin. Liste tamamlandığında, onu her gün doğanızın yeni güçlü noktalarıyla zenginleştireceksiniz. Yakında listede anlatılan böyle bir kişinin kesinlikle saygıyı hak ettiğini göreceksiniz ve ondan hoşlanacaksınız.
GIPHY App Key not set. Please check settings