Kendi Kendine Yardım ve Öfke Yönetimi

Kolay öfkelenen insanlar, kendilerini kontrol etmek için bazı etkili araçlara ihtiyaç duyabilirler ve bu nedenle, çoğu zaman kontrolden çıkan durumlarda onları kontrol etmek için ihtiyaçlarına cevap verecek uygun bir öfke yönetimi tekniği aramaları gerekebilir. Ciddi öfke yönetimi gereksinimlerine sahip insanlarla ilgili iyi haber, kendi kendine öfke yönetimi ile ilgili olarak bu durumla mücadele etmek için bir dizi farklı tekniğin mevcut olmasıdır.

Terapistlerden Danışmanlık – Mevcut birçok kendi kendine yardım öfke yönetimi tekniği arasında terapistlerden danışmanlık almayı gerektiren teknikler vardır ve konuyla ilgili bu tür literatürü okuyarak elde edilen bilgileri kullanmasını sağlamak için konuyla ilgili yazılmış çok sayıda kitap da vardır. ve onlar için işe yarayacak kendi kendine yardım öfke yönetimi tekniklerini yaratırlar.

Ayrıca, öfkelerini kontrol etme konusunda uzmanlardan daha derinlemesine yardım almak isteyenler tarafından sıklıkla kullanılan bir araç olan öfke yönetimi kursları da vardır ve aynı zamanda öfkeden muzdarip olanların, acı çeken diğer kişilerle etkileşime girmesini sağlar ve böylece değerli içgörüler elde edebilir kendi kendine yardımın bu tür sorunların üstesinden gelmelerini nasıl sağlayacağı ve öfkelerini kontrol altına almak için bu tür teknikleri dahil etmesi gerektiği konusunda. Kendi kendine yardım, aynı zamanda, mağdurun başkalarından anlayış ve destekten yararlanabileceği anlamına gelir ve bu bağlamda, aile üyeleri, hastanın gerekli anlayış ve desteğe ihtiyaç duyduğunda başvurması gereken kişilerdir ve bir kez verildiğinde, durum daha da kötüleşmedi.

Ayrıca, öfke yönetimi sorunları sadece yetişkinlerle sınırlı değildir; ancak, çocukları da etkileyebilir ve iyi davranan çocukların daha önce görülmeyen öfkeden etkilenmesi alışılmadık bir durum değildir. Çocuğa uygun rehberlik sağlamak ebeveynlere kalmıştır ve çocuğun kendi kendine yardım öfke yönetimi tekniklerini öğrenmesine ve böylece davranışsal problemlerin üstesinden gelmesine katkıda bulunmak için enerjilerini harcamalıdır.

Hastaların ebeveynlerinin yanı sıra başka kaynaklardan kendi kendine yardım bulması da yaygındır ve meditasyonun yanı sıra yoga yapmak, kendi kendine yardım eden öfke yönetimi tekniğinin sorunun üstesinden gelmeye nasıl yardımcı olabileceğinin sadece bir örneğidir. Kendi kendine yardım için diğer yöntemler arasında kitap okumak ve konuyla ilgili sesli kitap dinlemek yer alır ve birkaç alternatifle birlikte, mağdurun şu problemden kurtulmasına yardımcı olacak ideal bir kendi kendine yardım yöntemi bulması mümkündür. öfke.