Kendi kendine yardım grubu

Ruhsal gelişim ve kendi kendine yardım konusunda ciddiyseniz, o zaman bir grup sizi gitmeniz gereken yere götürmek için pratik olarak vazgeçilmezdir. Sorunlarınızın üstesinden tek başınıza gelemeyeceğiniz, psikolojide ve kendi kendine yardımda temel bir gerçektir. Bulunduğunuz yerde bulunmuş ve muhtemelen yaşayacağınız mücadelelerden geçmiş insanlara ihtiyacınız var. Sorununuz yalnız kalamama olsa bile, bundan korkan ancak korkularıyla yüzleşmenin bir yolunu bulan ve şimdi yalnız kalmaktan tamamen rahat olan diğer insanlardan yardım alabilirsiniz.

Kendi kendine yardım grubu, ciddi bir değişiklik yapmanın en iyi yollarından biridir çünkü gruptaki diğerleri sizi dürüst tutacaktır. Hepimiz kendimize nasıl yalan söyleyeceğimizi biliyoruz ve yokken bile bir değişiklik yapıyormuşuz gibi davranıyoruz. Görünürdeki her kitabı nasıl değiştirmek istediğimizi konuşarak bir yerden bir yere koşuyoruz, ancak yüzeyin altındaki gerçek sorunu önlemede uzmanız. En büyük korkularımız derinlere gömülüdür ve kendimizle yüzleşmek zorunda kalmamak için onlardan kaçınmanın bir yolunu ararız. Kendi kendine yardım grupları bizi dürüst olmaya zorluyor çünkü oradaki herkes yalanlarımızla görebiliyor ve şimdiye kadar yaptığımız aynı eski davranışları sürdürmek çok daha zor hale geliyor.

Örnek olarak, insanların mücadele ettiği bazı belirli sorunları ele almak ve sonunda bir kendi kendine yardım grubunda yardım bulmak yardımcı olacaktır. Bunlardan en yaygın olanı alkolizmdir. Alkolikler yıllardır alkolle ilgili sorunlarını rasyonelleştiriyor ve içmeye devam etmek için her şeyi yapıp söyleyecekleri çok sayıda ilişkiden geçiyorlar. Boşanma, iş kaybı, ev kaybı ve aile kaybı, bu kayıplar onlarca yıl içinde meydana gelse bile, alkolikler için tipik örneklerdir. Sonunda, alkolik hayatlarına dönüp bakar ve basit bir gerçekten kaçtıklarını fark eder. İçmeyi bırakamazlar. Yüzlerce kişi zaten alkolikteki sorunu görmüştü ama kendileri göremediler. Dünya üzerinde gitmek istedikleri son yer kendi kendine yardım grubuydu. Çaresizlik ve felaket nihayet onlara başka seçenek bırakmıyor ve yardım istemek için AA’ya düşüyorlar.

Kendi kendine yardım gruplarında defalarca gördüğümüz bir diğer yaygın örnek, davranışları kontrol etme modelidir. İnsanlar, başkaları üzerinde güçsüz oldukları gerçeğinden kaçınma eğilimindedirler ve birini para ya da manipülasyon yoluyla kontrol edebilecekleri ilişkiler ararlar, her zaman tanıştıkları kimseden asla memnun olmadıklarını hissederler. İstediklerini alamadıklarında öfke sorunları ve öfke duyguları ile mücadele ederler ve bunun sonucunda evlilikleri ve çocuklarıyla ilişkileri zarar görür. Kendilerini iplerinin ucunda bulduklarında, sonunda yardım için bir danışmana veya terapiste başvurabilirler, ancak hiçbir terapistin de onlar için yeterince iyi görünmediğini görebilirler. Göz ardı edilemeyecek kadar büyük bir sorun nedeniyle, terapistlerin ofisinde birkaç ay kalabilirler ve bir uzmanı biraz dinleyecek kadar şanslılarsa, nihayetinde kendilerini görebilecekleri bir ilerleme yaşayabilirler. kendi ben merkezli davranışları yakından takip ediyor. Terapistler, bir kişinin kendi davranışlarını, kendi başlarına görmeleri imkansız bir şekilde görmelerine yardımcı olmak için eğitilir. Kontrol manyağı olduğunu söyleyebilen bir kişi ile bırakma korkusunu deneyimlemek için gerçekten cesareti kullanabilen bir kişi arasında büyük bir fark var. Başkalarının yapmamıza yardımcı olabileceği şey budur ve kendi kendine yardım grupları şimdi bu kadar başarılıdır.

Hepimiz her şeyi kendi başımıza yapabilmeyi dilesek de, hiç kimse çok güçlü değildir ve hepimiz arada bir dışarıdan bir bakış açısından faydalanabiliriz. Meşhur deyişe göre, berbat kafanı berbat kafanla çözemezsin! Biraz yardıma ihtiyacınız olduğunu görmek için alçakgönüllülüğe sahip olmak, size bir tane bulma cesaretini verebilir. Ruhsal gelişiminiz, devam ettiğinizde ve bir kendi kendine yardım grubunu devam eden ruhsal ilerlemenizin bir parçası haline getirdiğinizde on kat artacaktır.