Kaygı Nasıl Azaltılır

Bir düzeyde, hepimiz yaşamın farklı aşamalarında deneyimleriz. Çoğunlukla bu, kontrolden çıkma hissi, yaşam koşullarından memnuniyetsizlik, kötü ya da daha kötü bir şeyin olacağından endişe duyma veya belirsizlikle iyi başa çıkamama hissinden kaynaklanan ikinci dereceden bir kaygıdır. Bu yüzden kaygı birçokları için normal bir duygu ve hatta insan olmanın normal bir işaretidir.

Ancak birçok kaygı, yaşamlarında baskın bir güç haline geldi; öz saygılarını, güvenlerini, ilişkilerini, kariyerlerini etkileyen ve her şeyin doğru olmadığını ve daha da kötüye gidebileceğini söyleyen sürekli bir iç ses. Başlangıçta, alçaltan, akıp giden ve zayıflatıcı olmayan küçük şekillerde ortaya çıkan durumsal bir kaygı daha fazlası haline gelir. Bu insanlar için bu bir fizyoloji veya biyoloji meselesidir – kaygının beyinde veya vücuttaki kimyasal yapıda başladığı bir konu. Ve burası kaygının zayıflatıcı olabileceği yerdir. Kendi bedeninizin ve zihninizin kendi düşmanın olması ve hissettiğiniz duyguların büyük ölçüde kontrolünüz dışında olması için dünyada ne kadar korkunç bir duygu olabilir. Ve sıklıkla, anksiyete krizi veya pişmanlık verici bir konuşma veya işte veya evde kontrol dışı davranışlar gibi sonuçlar akut hale gelebilir. Bu insanlar için, aylarca veya yıllarca sessizlik içinde acı çektikten sonra, yardıma ihtiyaç var ve mevcut.

Genellikle bu, neler olup bittiğini işlemek ve tartışmak için güvenli bir forum sağlayabilen bir terapist veya akıl sağlığı danışmanının desteğiyle olur – çoğunlukla kişinin deneyimlerini normalleştirebilecek ve düzenlemesine yardımcı olabilecek biri. Yakın bir arkadaş veya küçük bir arkadaş grubu da destek verebilir. Ek olarak, bir psikiyatrist ziyareti, bu durumun gerçekten doğası gereği biyokimyasal olup olmadığını ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Çeşitli ilaçlarla yapılan kısa deneylerle, anksiyeteyi düzenleyen belirli bir beyin kimyasalında bir eksiklik olup olmadığı belirlenebilir. Çoğu zaman bazı yan etkilere rağmen ilaç kullanımı ve kişinin hayatına normallik katması. Yaşam boyu kendileriyle birlikte olabilecek bir duruma sahip olmalarına rağmen, en azından, aksi takdirde baskın bir varoluş biçimi olabilecek şeyden bir özgürlük ve rahatlama duygusu yaşayabilirler. Anksiyeteden muzdarip biri için rahatlama mevcuttur.