İyi Tutum + İyi Sağlık = Başarı

Yine bir terfi için göz ardı edildin. Sürpriz olmadı. Bay X büyülü bir hayat sürüyor. İşler son teslim tarihlerinden önce biter. Seminer ve atölye çalışmalarına katılmak için her zaman yeterli enerjiye sahipler. Gerektiğinde geç saatlere kadar çalışırlar. Her zaman harika görünürler, enerji dolu ve mutludurlar.

Bazı insanların yetenekli olması adil değil mi? Bir dahaki sefere grip ofisinize çarptığında, evde kalanlara ve sonunda işten eve günlerini geçirenlere bakın. Bazı şaşırtıcı açıklamalar olacak.

İstatistiksel olarak, işi kaçıran grup şikayetçi, stresli, projeler üzerinde çok çalışıyorlar ama asla not alamıyorlar. Bu insanlar nadiren gülümser. Hangi müziği dinlediklerini de sorun. Mutlu mu yoksa sert ve aşındırıcı mı? Arkadaş ediniyorlar mı yoksa odacıklarında saklanıyorlar mı?

Şimdi, bunu işte kalan ve boşluğu alan grupla karşılaştırın. Burada da trendler var. Bu kişilerin klasik müzik dinleme olasılığı daha yüksektir. Muhtemelen masaj terapisi, egzersiz, stres kırıcılar, sağlıklı beslenme gibi şeyler hakkında konuşuyorlar ve çok gülüyorlar ya da gülümsüyorlar.

Kötü haberlerin taşıyıcısı olduğum için üzgünüz, ancak araştırmalar, stres yönetimi becerilerinin zayıf, çaresizlik duyguları, kötü beslenme alışkanlıkları ve zayıf sosyal beceriler olduğunu kanıtladı.

Aslında araştırmacılar, stresin hayatınızdan yıllarca koptuğunu kanıtladılar.

Bilim adamları, geleneksel şifacıların yüzyıllardır bildiklerini klinik çalışmalarda kanıtlıyorlar. Zihin ve beden birbirine bağlıdır ve biri zayıf olduğunda diğeri acı çeker.

Bir alan, 1970 yılından bu yana duygular, esenlik ve bağışıklık sistemi işlevi olan Psychoneuroimmunology (PNI) arasındaki bağlantıyı anlamada büyük adımlar attı.

Daha sonra, New York Rochester Üniversitesi Psikiyatri Bölümü Doktora Robert Ader, bağışıklık sisteminin belirli bir şekilde performans göstermesi için psikolojik olarak şartlandırılabileceğini keşfetti. Kısacası, bağışıklık sisteminizi süper bir insan vücudu yaratması için eğitebilir veya ona kendini yıkmayı öğretebilirsiniz.

Ader, sıçanlara sakarin ve mide rahatsızlığına neden olan bağışıklık baskılayıcı bir ilaçla beslendi. Sadece bir olaydan sonra, kemirgenler sakarinden kaçındı. Çalışma sadece sakarin ile tekrarlandı ve birçok sıçan öldü.

İlaç bulunmadığında bile, sıçanların vücutları sakarini bağışıklık fonksiyonunun baskılanmasıyla ilişkilendirdi. Sakrin, bağışıklık sistemlerini zayıflattı.

Ader, bağışıklık baskılayıcı bir tepkiyi koşullandırdı. Böylece beyin, mükemmel derecede sağlıklı bir yiyeceği zehire çevirdi. Deney radikal bir sonuç yarattı: Zihin ve bağışıklık sistemi birbirine bağlıdır.

Ader bugün, “Çalışmamıza pek çok yanıt geldi ve bazılarını yazdıramazsınız,” diyor. “Ancak sonuçlarımız, organizmanın tüm adaptif sistemiyle başa çıkmanız gerektiğini ve sistemin sadece tek bir unsuru ile uğraşmadığınızı gösterdi.”

Ve bağışıklık araştırma topluluğunu sonsuza dek değiştirdiler.

Bu senin için ne anlama geliyor? Yaşam koçlarının size yıllardır söylediklerini tam olarak teyit ediyor. Başarılı olmak istiyorsanız zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir. Zihniyetinizi değiştirirseniz, vücudunuzu daha fazlasını başarmak, daha sağlıklı kalmak, stresi daha iyi yönetmek için eğitebilirsiniz. Hala ikna olmadınız mı?

Johns Hopkins Üniversitesi’nde bir bilim insanı olan Candace Pert, vücudun doğal afyonlar oluşturmasına izin veren reseptörleri keşfetti. Doğru. Bir dahaki sefere her zaman zirvede olan biriyle tanışırsan belki öyleler.