İlişki Vizyonu – Dönüşümde Bir Egzersiz

Büyümek ve gelişmek için aynalama ve geri bildirim için ilişkilere ihtiyacımız var. Yine de korku, olumsuz varsayımlar ve başa çıkma stratejileri ilişkileri aşındırabilir veya yok edebilir. İlişkileri sevgi dolu işbirliği ile birlikte tasarladığımızda, hem zevk alabilir hem de bilinçli dönüşüm için kullanılabilir.

Bu aktivite, mevcut bir kişisel veya profesyonel ilişkiyi destekleyici bir deneyime dönüştürmenize veya sizin için en iyisini hayal etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yanıtlarınızı tam cümleler halinde yazın. Sürece ve kendinize sabırlı olun. Bu etkinlik, ilişkinizin hem temeli hem de rehberi olacaktır. Başından itibaren ona yürek ve ruh verin, birçok kez zengin bir şekilde ödüllendirileceksiniz. Bir macera sizi bekliyor. İyi eğlenceler!

1) Hedefinizi belirleyin. Bunu yapıyorsun:
– Tamamen yeni bir ilişki tezahür ettirmek için yalnız
– Mevcut bir ilişki ile olasılıkları hayal etmek için tek başına
– Birlikte, ilişkide olduğunuz biriyle

2) Neden bu ilişkiyi istiyorsun? Neye ihtiyacı var? Bu senin için neden önemli?

3) Partnerinizin neden sizinle bir ilişki istediğini düşünüyorsunuz?

4) Bu ilişki diğer ilişkilerinizden nasıl farklı ve benzersiz?

5) İstediğiniz ilişki türünü tanımlayın. Gerçekte ne yaptığınızı ve her birinin birbirine ne vermesini istediğinizi açıklayın. Birbirinizin ihtiyaçlarına, değerlerine, tercihlerine ve standartlarına neden uyduğunuzu düşünün.

6) 1-10 arası bir ölçekte (10 yüksek), bu ilişkiden hangi düzeyde doğruluk ve güven istiyorsunuz? Sebebini açıkla. Şu anki seviyesi nedir? İkisi arasında bir tutarsızlık varsa, açıklayın. Bu güven düzeyinin tadını çıkarmak için neler yapmaya hazır olduğunuzu açıklayın.

7) Başkalarına hangi duyguyu yansıtmak istiyorsunuz? Eksik veya tutarsız olan nedir? Bununla ilgili ne yapmaya hazırsın?

8) Hangi sınırlayıcı kalıpları serbest bırakmak istiyorsunuz? Nasıl değişmek için desteklenmek istersiniz? Partnerinizin sınırlayıcı kalıplarını serbest bırakması için nasıl destek olabilirsiniz?

9) Tanımladığınız ortaklığa müdahale edecek tutumlarınızı, inançlarınızı ve çatışan değerlerinizi açıklayın. Bunları değerlendirin ve onurlandırıcı tavırlar, inançlar ve değerlerle nasıl değiştirileceğini belirleyin.

10) Özellikle garip ve zorlu koşullarda açık, yargılayıcı olmayan iletişimle güveninizi belirleyin. Yapmaya hazır olduğunuz değişiklikleri açıklayın.

11) Bu aktiviteyi tamamlarken deneyimlediğiniz korkuları, dirençleri ve sınırlayıcı kalıpları hatırlayın ve tanımlayın. Bunları öncelik sırasına göre listeleyin ve onlar hakkında ne yapmaya hazır olduğunuzu açıklayın.

12) Partnerinize, özellikle zorlu zamanlarda daha iyi hizmet verebilmek için ne öğrenmelisiniz ve hangi becerileri geliştirmelisiniz? Hangi kaynaklardan yararlanacaksınız? Atacağınız adımları listeleyin ve uygun olduğunda tarihleri ​​ekleyin.

13) Bu aktiviteden sonra ortaklığa dair fikirleriniz, algılarınız veya duygularınız nasıl gelişti veya değişti? Sonuç olarak ne yapacaksın?

14) Sizin için özellikle önemli olan noktaları düşünün ve kendinizi nasıl güçlendirilmiş hissettiğinizi açıklayın.