İç Huzuru Yaşamak

İç huzur. Hayatın bize verdiği her şeye doğru yollarımızı örerken, hepimizin sevgisiyle tutarlı bir şekilde tecrübe etmeyi seven bu değil mi? İyi haber şu ki, dışsal (maddi veya fiziksel) hedeflerimizin çoğuna ulaşmak çok daha kolay. Kötü haber şu ki, bu kadar basit her zaman kolay değil! İç huzura ulaşmak kolay değildir çünkü eski alışkanlıkları yenileriyle değiştirmek anlamına gelir ve bu adanmışlık gerektirir. Ancak faydalar kesinlikle çabaya değer.

İç huzur size hayatınızı dış olaylardan etkilenmeyen veya etkilenmeyen bir mutluluk, tatmin ve tatmin duygusuyla yaşama yeteneği verir. Nasıl elde edersiniz? Başkalarının sizin yapmanız gerektiğini düşündüğü şekilde değil, hayatınızı kendi tarzınızda yaşayarak. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyerek, başkalarını (hem olumlu hem de olumsuz olarak) kendi değerlerimize göre yargılarız, ancak hayatlarımızı kendi değerlerimizden ziyade başkalarının değerlerini onurlandıracak şekilde yaşamaya çalışırsak, her zaman bir derinlerde devam eden küçük kemiren bir rahatsızlık.

İç huzuru deneyimlemek için, aynı zamanda affedebilmemiz ve suçluluktan kurtulabilmemiz gerekir. Kendinizi ve başkalarını affedin. Geçmiş eylemler için suçluluk hissetmek onları değiştirmez ve kimsenin (siz veya incittiğiniz kişi) daha iyi hissetmesini sağlamaz. İşleri düzeltmek için elinizden geleni yapın, gelecekte daha iyisini yapmak için kararlı olun ve yolunuza devam edin.

Aynı şekilde, öfke veya kinleri bırakmak şaşırtıcı bir huzur duygusu yaratacaktır. Bir düşünün, bu olumsuz duygulara tutunmak size nasıl yardımcı olur? Ve onlara karşı tuttuğunuz kişilere, size zarar vermekten daha fazla mı zarar veriyorlar? Bir şey değil. Onlar sizin duygularınızdır ve zarar verebilecekleri tek kişi sizsiniz.

Elbette, sizi inciten birini affetmek çok zor olabilir, ama farkına vardığım şey, çoğu insanın kötü niyetle başkalarını incitmek için yola çıkmadığı ve bunu yapanların da son derece mutsuz oldukları. Eylemlerinin ardındaki motivasyon, kasıtlı olarak incinmeye veya acıya neden olmaktan çok büyük olasılıkla bir tür korkuydu. Ve bu bağlamda düşünülürse, gitmesine izin vermek daha kolay.

Ve biraz affetme pratiği yaparak, kendinizi gelecekte insanlara daha az sinirlendiğinizi veya daha az kızdığınızı bile bulabilirsiniz. Bir şeyleri silip atabildiğiniz ve kişisel olarak almadığınız zaman (bu gerçekten onlarla ilgilidir ve hiç de sizin değil), daha büyük bir iç huzur hissine sahip olacaksınız. Mutluluğumuz, olayların kendisinden çok, hayatımızdaki olaylar hakkında nasıl düşündüğümüzle belirlenir. Düşüncelerinizin sorumluluğunu alın ve duygularınızın sorumluluğunu üstlenin.

İç huzuru sağlamak için endişeleri de bırakmanız gerekir. Hmm, başka bir aldatıcı olan! Endişe, suçluluk duygusuna benzer. Neler olabileceği ya da olmayabileceği hakkında endişelenmek tamamen verimsizdir ve şu andan zevk alma yeteneğinizi tamamen yok eder. Şu anda sahip olduğumuz tek şey olması büyük bir utanç.

Öyleyse endişeleri, suçluluğu ve öfkeyi bırakmayı nasıl öğreneceğiz? İlk şey, endişeli, suçlu veya kızgın hissettiğimizde ne düşündüğümüzün bilinçli olarak farkına varmaktır. İç diyaloğunuzda neler olduğuna dikkat edin ve dış olay hakkındaki düşüncelerinizin, olayın kendisini değil, yaptığınız gibi hissetmenize neden olduğunu kabul edin. Ardından, etrafınızda olup bitenleri daha olumlu bir ışık altında yansıtmak için düşüncelerinizi yeniden çerçevelendirin. Kendinizi eski düşünceyi düşünürken yakaladığınızda, hemen onu ortadan kaldırın ve yenisiyle değiştirin.

Hiç kimse içinizde olumsuzluk veya stres yaratamaz. Dünyanızı nasıl işlediğinize bağlı olarak bunu yalnızca siz yapabilirsiniz. – Dr Wayne Dyer

Bu çok fazla pratik gerektirecek, ancak sabır ve ısrarla, iyi olma ve iç huzuru teşvik eden daha hafif bir iç diyalog geliştireceksiniz ve dünya yaşamak için çok daha iyi bir yer gibi hissedecek!