İç Huzuru Nasıl Sağlanır ve Korunur?

Rahatsız etmeyin. Bu işaret genellikle otel odalarının kapı kollarında görülür. Açıkçası, kapının diğer tarafındaki kişi biraz huzur ve sessizlik istiyor. Bu tür bir barış yüzeysel, açık ve gerçek bir barış.

Çoğu insanın arzuladığı başka bir barış türü var. İç huzuru. Bazı insanlar yalnızca uyurken iç huzuru yaşarlar. Belki de bu, yalnızca fiziksel olarak yorgun veya bitkin olduklarında mümkündür ve uyku dürtüsü, gönül rahatlığı ihtiyacından daha güçlüdür.

Ancak, rahatsız bir zihne sahip olmak sizi her gece uyanık tutacaktır. Tüm refahınız olumsuz şekilde etkilenecektir. Fiziksel sağlığınız kötüleşecek. Bu ne kadar uzun sürerse, hasarlar o kadar geniş olacaktır. Hasar geri döndürülemez hale gelene kadar beklemeyin.

Sorunlu zihninizin nedenini bulun. Sorun zihinde yatıyor. Sizi neyin rahatsız ettiğini kendinize sorun. Muhtemelen bir kısmı korku, kendine acıma, güvensizlik ve başarısızlıklardan oluşuyor. Bunların hepsi zihni gereksiz yere kirleten olumsuz düşüncenin ürünleridir. Korku ve güvensizliğin olumsuz duygularını dışarı atarak dertlerinizle cesaretle yüzleşin. Tüm bu olumsuz alışkanlıklardan zihninizi boşaltın. Negatif tarafa yaslanmasını önlemek için zihninizi uzun süre boş bırakmayın.

Tüm olumsuz düşünceleri zihninizden boşaltarak atmaya devam edin ve olumlu ve ilham verici düşüncelerle yeniden doldurun. Bu işlemi gerektiği kadar sık ​​yapın – her ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde. Bu süreci tekrarlayarak, zihninizi olumsuz düşüncelerden ve iç huzuru sağlamak için pozitif titreşimlerden uzak tutmayı amaçlayan iyi alışkanlıklar uyguluyorsunuz. Nihayetinde, bu alışkanlık, siz alışana kadar günlük aktivitelerinizin bir parçası olacaktır. Bunu yaptığınızda, pozitif temelli yaptığınız her şeyi zahmetsiz bir şekilde bulacaksınız.

Olumsuz düşünceleri nasıl boşaltıp olumlu olanları nasıl yüklersiniz? Diye sorabilirsiniz. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri görselleştirmektir. Zihninizde huzurlu sahneler hayal edin. Örneğin, başlangıçta aklınızda fırtınalı havanın tahrip ettiği bir yağmur ormanını hayal edebilirsiniz. Ağaçların dalları şiddetle her yöne doğru sallanıyor. Sorunlu bir zihin gibi her şey kaotik görünüyor. Ama fırtınalar uzun sürmez. Devam ediyorlar. Ayrıldıklarında, güneş ışığı veya güzel hava gelir.

Sorunlu bir zihin, zihninizde bir fırtına gibidir. Sorun çözüldüğünde içiniz rahat edecek. Olumlu tutumlardan oluşan güçlü bir temel oluşturmaya çalışın ki, başka bir fırtına aklınıza çarptığında, onunla yüzleşmeye hazır olun. Bu, olumlu tavırlar uygulamaya benzer. Güzel bir havada yağmur ormanına dönersek, huzurlu görünmüyor ve hissettirmiyor mu? Zihin durumunuz böyle olmalıdır – huzurlu, böylece keyifli bir yaşam elde etmek için kullanılabilsin.

Huzurlu bir zihin yaratmanın birçok yolu vardır. Sakin bir zihin öneren kelimeleri düşünün – sakin (sakin bir deniz), dingin, ahenk ve durgunluk gibi kelimeler. Huzurlu bir zihin öneren şiirler, ifadeler ve alıntılar okuyun. Ayrıca, tartışmanın barış, sevgi ve mutlulukla uyumlu bir zihne nasıl ulaşılacağına odaklandığı grup konuşmalarına da katılabilirsiniz. Yalnız kalmayı tercih ederseniz, sessizlik anları içinizin rahat etmesini sağlayabilir. Kütüphane, içinde bulunmak için uygun bir yerdir. İç huzuru öneren bir kitap seçin ve hedefinize ulaşmak için başka yollar da bulabilirsiniz.