Horlama Sorunları İçin Basit Çözümler

Birçok insan uykuda horlamanın normal bir durum olmadığını zaten biliyor. Ancak, horlamanın, herhangi bir zamanda herkesin şaka yapabileceği başka bir komik sorun olduğunu düşünen daha çok birey var. Günümüzde horlama sorunları olan insanlar için oldukça fazla miktarda sprey ve hap bulunmasına rağmen, bu uzun vadeli uyku problemi için henüz garantili bir çözüm değildir.

Her şey sizin için başarısız olduğunda, çok geç değildir çünkü horlama sorunlarını yeniden yaşamaya çalışabileceğiniz hala doğal ilaçlar vardır. Ancak, bu doğal çözümlerin, olumlu değişikliklerin düzenli rutinden sonra etkisini göstermesini sağlamak için kendi isteğini içerdiğini anlamalısınız.

Öncelikle aşırı kiloluysanız, mümkün olan en kısa sürede fazla kilo vermeniz gerekir. Fazla kilolu insanlar horlamaya daha yatkındır ve bunun nedeni ekstra yağların bu sorunun ortaya çıkmasına neden olmasıdır. Spesifik olmak gerekirse, boyunda bulunan yağlar, havanın içinden düzgün bir şekilde geçmesini engellediği için horlamaya neden olur.

Horlamanın bir başka şüphesi de alkol ve yatıştırıcı içeren herhangi bir şeydir. Nedeni basit. Sakinleştiriciler ve alkol, kişinin uygun nefes alma şeklini baskılar. Alkol aldıktan sonra horlama eğiliminde olup olmadığınızı oda arkadaşınıza veya partnerinize sormaya çalışın. Bunu yaparsanız, sorunu önlemek için bunu yavaşlatın.

Ve tabii ki popüler burun tıkanıklığı, horlamanın meydana gelmesinin en ağır faktörlerinden biridir. Halihazırda soluma ile ilgili problemleriniz varsa, muhtemelen, henüz ortaya çıkmamış olsa bile horlama ile ilgili problemleriniz de vardır. Ancak bu aşamadan tamamen kaçınmak için her gece yatmadan önce buharı solumayı deneyebilirsiniz. Bunu yapmak veya etkili olduğundan emin olmak için başka hiçbir şeye ihtiyacınız yok, sadece sıcak su. Buharlı suyu bir kasede soluyabilir veya içine havlu batırabilir, başınızın üzerine koyabilir ve içinden çıkan buharı içinize çekebilirsiniz. Tıkanıklığa neden olan mukusu gevşetmenin iyi bir doğal yoludur ve size bir beşlik bile vermez. Daha iyi sonuçlar için bunu özenle ve düzenli olarak yaptığınızdan emin olun.