Hipnoterapi Kilo Verme

Bir kişinin kilo almasının birkaç nedeni vardır. Bazen çok yemek yemek, depresyon gibi daha ciddi bir psikolojik durumun tezahürüdür. Kilo aldıkça, özgüveniniz azalır ve aslında kendinizi izole edip daha fazla yemenize neden olur.

Ne yazık ki, fazla kilolu olmak ciddi sağlık yansımaları ile birlikte geliyor. Şeker hastalığınız, kalp problemleriniz ve başka hastalıklarınız olabilir.

Bu hastalıkları önlemek için, diyet ve egzersiz gibi bir dizi farklı yöntemle zayıflamayı veya kilo vermeyi deneyebilirsiniz. Kendiniz yapmakta güçlük çekiyorsanız, Weight Watchers gibi gruplara katılabilirsiniz.

Mantıklı bir şekilde yemek yemek de yardımcı olacaktır. Yağ ve karbonhidrat yüklü yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız. Kendini açlıktan ölmek bir çözüm değil. Vücudunuz basitçe açlığa alışacak ve yağları yakmayı reddedecektir.

Bir takıntı haline gelmediği sürece ne yediğinizi kontrol etmek sağlıklıdır. Zayıflamaya başlayabilir ve yine de bir yeme bozukluğuna sahip olabilirsiniz. İstersen bir arkadaşınla egzersiz yap. Bu, zayıflamayı daha kolay ve daha keyifli hale getirir.

Aileniz size manevi ve duygusal destek sağlayarak yardımcı olabilir. Yemek yeme dürtüsü hissettiğinizde, televizyon izleyerek, bloğunuzda dolaşarak ve hatta dişlerinizi fırçalayarak dikkatinizi dağıtın.

Ani kilo kaybı ciddi sağlık sorunları da oluşturabileceğinden, gerekirse zayıflama tıp uzmanlarının gözetiminde yapılmalıdır. Ancak probleminiz, düşük benlik saygısı veya depresyon nedeniyle yemek yemekten kaçınamamanızsa, biraz psikoterapiye ihtiyacınız olacaktır.

Bir psikiyatrist, düşük benlik saygınız ve depresyonunuzun nedenini ortaya çıkarır ve bunları ele alır. Depresyonunuzla başa çıkmanız için muhtemelen bazı antidepresanlar verilecektir. Bu reçeteli ilaçları almanın alışkanlık oluşturduğu bilinmektedir ve bunları doktor reçetelerine göre aldığınızdan emin olmalısınız.

Diğer bir tedavi de hipnoterapidir. Genellikle kalifiye bir kişinin hipnozunu içerir. Bilinçaltınız terapi tarafından hedeflenecek ve davranışınızı değiştirecektir. Amaç, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmektir, böylece kendinizi üzgün veya depresyonda hissettiğinizde artık yemek yemek istemeyeceksiniz. Hipnoterapi nispeten daha ucuzdur ve daha hızlı sonuç verir.

Zayıflama iradeniz olduğu sürece başarılabilir. Pek çok uzmanın dediği gibi, bu vücuttan ziyade bir akıl meselesidir. Zayıflamaya karar verirseniz, hayatınızın kontrolünü bir kez daha ele almak gibi olursunuz.